redukcja chromole

polecono mi fizjo: http://www.treningmedyczny.pl/index.html umówiłam się na 7 lipca. mam nadzieję, że to jakiś rozsądny człowiek, ale po rozmowie telefonicznej mogę ocenić, że tak.
pochwaliła za kolejność w odchudzaniu (przed siłownią konsultacja z fizjo ;)

Ah zebym byla nadal w Wwie to bylabym bardziej rozeznana, a tak od 10 lat daleko. Brawa Ci sie naleza, masz dobre podejscie wiec dobrze pojdzie :) Tylko cierpliwosci, w koncu to bedzie zmiana trybu zycia. Miska czysta....no moze poza tymi samotnymi migdalami :) Moczysz orzechy przed zjedzeniem?

na razie jestem w kryzysowej sytuacji pt. pracuję dzień po dniu od rana do nocy ogarniając małe dziecko i siebie więc nawet na głupie zakupy nie mam czasu więc miska taka nie pomyślana nawet. Dziś rano udało mi się zrobić faszerowaną paprykę więc cud....


czy każdy posiłek powinien mieć podobną liczbę kcl? Czy jeżeli w ciągu dnia mam sajgon w pracy i nic nie jem przez 3/4 dnia i zostaje mi dużo kcl do zjedzenia to powinnam wszystko nadrabiać....?

piję kawę z mlekiem z dużą ilością cukru. schodzę z tego cukru, ale stopniowo. dziś zamiast 3 łyżeczek dałam 1...daję sobie kilka dni na wyzbycie się cukru, ale prawda jest taka, że potrzebuję czasu.

Orzechów nie moczę. Generalnie z orzechów to migdały bez skórki i nerkowce -> powinnam je moczyć?

Wydębiłam od internisty badania krwi i moczu. Czy krzywa cukrowa, insulinowa, ogólna morfologia, cholesterol, enzymy wątrobowe i wit D wystarczy?

Kup sobie ksylitol jezeli juz musisz slodzic, zdecydowanie odstaw biala smierc bo tylko insuline draznisz. Nie, posilki nie musza miec koniecznie takiej samej ilosci kcal. Nasze cialo nie zna matematyki, nie wie co to kcal, za to wie co to efekt fizjologiczny i biochemiczny tego co jesz. Niemniej jednak, niejedzenie caly dzien i pozniej wrzucenie wszystkiego bedzie prowadzilo do pewnych reakcji organizmu, ale to i tak bedzie wiecej widac po badaniach. Badalas kiedys pelen panel tarczycowy, tsh, ft 3, ft4 , any TPO, anty TG?

Jak masz mało czasu to proponuję gotować większe porcje i sobie dzielić na posiłki i do lodówki, albo mrozić. Będzie trochę nudniej, ale łatwiej.
Do pracy - upiecz schab. Potem możesz kroić na plastry i do chleba do pracy jak znalazł. Lepsza taka kanapka niż kilka godzin przerwy.

"Bedzie troche trudniej, ale latwiej"

zolte mysli :D ale tak wlasnie jest. Tak napade mozna gotowac raz na tydzien, pakowac w pudelka, mrozic. Caly tydzien przygotowany w weekend, potem wytsraczytylko odgrzac i zjesc.

najbliższy wolny dzień to niedziela i chyba spróbuję coś ogarnąć. najgorzej to zakupy z dzieckiem w tle ;) ale dam radę to nie problem tylko po prostu trzeba czasu. na razie niedojadam tak idealnie, ale zmieniam nawyki i powoli dojdę do ideału, dałam sobie tydzień na znalezienie dań które mi zasmakują i będę je sprawnie robić.

Panelu tarczycowego chyba nigdy nie robiłam a może robiłam z dwa lata przed ciążą czyli ok. 3 lata temu może 4.


Tak zastanawiam się czy powinnam coś więcej hormonalnie pobadać? Nie powiem, że mam łatwe życie bo mam bardzo dużo stresu i każdy dzień mocno mnie męczy. ostatnią ciąże poroniłam dość późno bo w 6 miesiącu więc może coś tam we mnie hormonalnie tez się popsuło? Internistka z prośbą o zbadanie hormonalnie odesłała mnie do endokrynologa-ginekologa.

w ciazy nie sprawdzli Ci tarczycy wogole?
jak wygladalas przed ciaza? gdzie tylas?

nie przypominam sobie badań tarczycy w ciązy, ale mogę się mylić, ginkę miałam taką, że masę badań robiła.

przed ciążą wyglądałam praktycznie tak samo.

Dzisiaj nie było idealnie.

Posiłki jadłam w miarę regularnie, ale wrzucam wszystko w jeden z braku czasu.

grzech w postaci mleka....ale weszło mi jakoś tak gładko i to 2 szklanki. jutro będzie lepsza micha.