SebastianMieleckiDieta wygląda fajnie, jak porównasz takie btw gdzie masz dużo tłuszczy, a mniej ww, z takim gdzie masz minimalną ilość tłuszczy i reszta kcal z ww? Samopoczucie, jakość sylwetki, jakość treningów itp?
u mnie minimum ww na masie to jakies 180-220g na tych ww glownie dostarczonych przed i po tr naprawde czuje nabicie.
Na wysokich tluszczach i umiarkowanych weglach czuje sie mega dobrze,
treningi wchodza zyc nie umierac.
Wysoko faty + bardzo nisko ww jednak kiepsko na dluzsza mete, chyba ze co 2 tyg robimy tego 1dniowego refeeda i zamianiamy makro
A co jakosci sylwetki, jak jadlem budynie i do tego duzo ww bylem jednym wielkim zbiornikiem retencyjnym teraz tego nie ma.