cnotliwy
Witam. 19 lat, 82kg, 186cm, 15% bf. trenuje 4x w tygodniu. Cel wieksza masa miesniowa.dodatkowo suplementuje witaminy, mineraly, zma i omega 3. trenuje kilka lat, ale czesto mam przerwy, teraz bedzie staly trening.
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24923
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
447
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10205
Tak zapytam z ciekawości - spożywasz ponad 3g białka/ kg masy ciała, nie za dużo ? Nie czujesz jakiś skutków ubocznych ?
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24923
Mocz czasami smierdzi amoniakiem. Spożywania około 2,5g białka na kg masy ciała, ale licze tylko zwierzęce.
Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2015-09-18 07:46:44
Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2015-09-18 07:46:44
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
209
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4493
niby białko liczy się każde i bankowo nie potrzebujesz go aż tyle, nie wiadomo też jakie mas zapotrzebowanie kaloryczne ale żeby się nie skończyło tak ze z tymi 4 tysiącami z 15 bf wskoczysz na 25 
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24923
Jedząc około 3200 chudlem, więc około 4000 mnie nie zaleje. Coś byscie zmienili czy będzie ok?
...
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11842
Białka za dużo daj max. 180g.
1.Ale misz masz... IMO za dużo węgla pomieszanego z tłuszczem.
Za dużo białka jak na jeden posiłek
2.ok
3ok
4. Za dużo białka na raz.
5.jest okej
1.Ale misz masz... IMO za dużo węgla pomieszanego z tłuszczem.
Za dużo białka jak na jeden posiłek
2.ok
3ok
4. Za dużo białka na raz.
5.jest okej
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24923
Na śniadanie pije białko, robie owsianke z tymi bakaliami co mi bardzo smakuje i na koniec jajecznica. Najwyżej zrezygnuje z białka rano
...
Ekspert
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11842
No koniecznie zrezygnuj z picia białka na śniadanie... Po co Ci 70g białka w jednym posiłku? Ważysz 80kg :) Resztę też zmień tak jak mówiłem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
