Monohydrant z białkiem. W jakich ilościach brać

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 206

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jak brać kreatyne SFD Pure Creatine z białkiem przy wadze 72kg i 190cm. Jezeli potrzeba więcej informacji dajcie znać.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12197 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243298

zerknij w wyszukiwarke i cos zaproponuj, skorygujemy:)
co do odzywki bialkowej, tutaj juz musisz szukac brakow w diecie, najlepszy okres na jej zastosowanie jest okres po treningowy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

DarkfireDead

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 206

Diety nie mam żadnej wiec mysle o białku jako uzupełniacz do posiłków.
5g rano 5g przed treningiem w dni treningów
5g rano 5g w okresie treningu ( wszystko 30- 40 minut przed treningiem oprócz dawek z rana)

Białka 30-40 minut po wzieciu kreatyny bo czytałem, ze tak powinno sie brac. W jakich ilosciach powinienem brać białka na kg?? mam 72kg i 190 wzrostu.

Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2015-09-16 13:32:26

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jak nie masz zadnej diety to nie zdziw się ze ta kreatyna i bialko nic Ci nie da

dajesz 5g rano i 5g po siłce w dt
w dnt 5g rano

białko dajesz tam gdzie nie ma wartościowego białka w pożywieniu
przykład: jesz jajecznice - nie dajesz białka
jesz kanapki - dajesz 30-40g bialka

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

DarkfireDead

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 206

Remik7 Kolega zazywał i zazywa bez diety i poprawe widać w masie miesniowej i sile. Dostosuje się do tego rozpisu kreatyny. Moze troche głupie pytanie ale kreatyne SFD Pure Creatin robiac w shakerze robić z samą wodą ?? I czy białko powinienem brać przed / w trakcie każdego posiłku niskobiałkowego

Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2015-09-16 14:31:58

Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2015-09-16 14:34:46

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Kreatyne jak chcesz, możesz rozpuścić, możesz wsypać do buzi i popic, bez różnicy.

Zacznij jeść jak należy a nie, że chcesz do posiłków sypać białko.
W takiej sytuacji jak tak bardzo chcesz to sypnij je sobie po treningu i tyle bo znając życie zaraz stwierdzisz że 3/4 twoich posiłków jest niskobialkowych i będziesz pił dziennie po 100g białka

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-16 15:05:30

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

DarkfireDead

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 206

Potrafie rozróżnić niskobiałkowe posiłki od wysoko białkowych. "Zacznij jeść jak należy a nie, że chcesz do posiłków sypać białko." Chodzi ci o diete czy o regularne posiłki w godzinach.

...