DarkfireDead

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Sikora

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2016 (10:09)

Data rejestracji 10.08.2015 (22:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla ektomorfika witam. bardzo proszę o jakiekolwiek porady dla ektomorfika. głównie chodzi mi o posiłki i granicach względem jadania produktów mniej lub bardziej niezdrowych.	15	2016-06-19 23:13
Trening dla początkujących	Niesymetryczność mięśni bicepsa. witam. mam taki problem, że nie wiem czemu, ale mam niesymetryczność bicepsów (prawy 35,5 lewy 37). trening bicepsa wykonuje raz w tygodniu i łączę go z barkami. gdy zaczynam wyciskanie siedząc z trzymaniem łokcia przy kolanie zaczynam od prawej	7	2016-06-17 22:08
Odżywki i suplementy	Monohydrant z białkiem. W jakich ilościach brać witam. chciałbym się dowiedzieć jak brać kreatyne sfd pure creatine z białkiem przy wadze 72kg i 190cm. jezeli potrzeba więcej informacji dajcie znać.	14	2015-09-16 11:42
Odżywki i suplementy	Gainer vs Monohydrant siemka mam kompleks z powodu wyboru między gainerem a monohydrantem. zaczynam treningi i nie wiem co jest dobre na rozwój masy mięśniowej i siły.	9	2015-08-10 23:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla ektomorfika	2016-06-22 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla ektomorfika	2016-06-22 10:44
Trening dla początkujących	Co i jak wybrać	2016-06-21 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla ektomorfika	2016-06-21 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla ektomorfika	2016-06-20 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla ektomorfika	2016-06-20 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla ektomorfika	2016-06-19 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla ektomorfika	2016-06-19 23:27
Trening dla początkujących	klatka + biceps	2016-06-19 15:45
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy w sprawie kupna atlasu	2016-06-19 15:42
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy w sprawie kupna atlasu	2016-06-19 10:36
Trening dla początkujących	rozpiętki i zmiana chwytu	2016-06-18 22:52
Trening dla początkujących	Niesymetryczność mięśni bicepsa.	2016-06-17 23:09
Trening dla początkujących	Niesymetryczność mięśni bicepsa.	2016-06-17 22:33
Trening dla początkujących	Niesymetryczność mięśni bicepsa.	2016-06-17 22:27
Odżywki i suplementy	Monohydrant z białkiem. W jakich ilościach brać	2015-09-16 19:43
Odżywki i suplementy	Monohydrant z białkiem. W jakich ilościach brać	2015-09-16 17:38
Odżywki i suplementy	Monohydrant z białkiem. W jakich ilościach brać	2015-09-16 15:52
Odżywki i suplementy	Monohydrant z białkiem. W jakich ilościach brać	2015-09-16 15:29
Odżywki i suplementy	Monohydrant z białkiem. W jakich ilościach brać	2015-09-16 14:30
Odżywki i suplementy	Monohydrant z białkiem. W jakich ilościach brać	2015-09-16 13:27
Odżywki i suplementy	Gainer vs Monohydrant	2015-08-11 12:36