w jakich ilosciach brac kreatyne?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5886

bede jadla od jutra kreatyne olimpa i gainer swg 4000, i nie wiem w jakich ilosciach i o jakich porach brac kretke? moze mi ktos rozpisac? cel: masa :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nupel

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4102 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37701

z rana 5g naczczo i przed treningiem 5g w nietreningowe z rana naczczo 5g
gainera wedlog potrzeb w diecie

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

arczi101

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4529

Chyba po treningu te 5 gram, a nie przed. A rano naczczo ok. 0,5 godziny przed posiłkiem.

Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-05-30 17:12:15

(L)-To My

...

nupel

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4102 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37701

a niby czemu po treningu ( tak naprawede to jest tyle metod brania co ludzi ktozy ją biorą) ale przed jest lepeij bo masz kreatyne w organizmie w 3 najwazniejszych momentach przed treningiem podczas treningu co daje kopa i zaraz po co daje ladną pompe)

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

arczi101

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4529

https://www.sfd.pl/temat181016/
A do tego skąd wiesz o której koleżka trenuje? Może po śniadaniu, a wtedy jest nieopłacalne podwajanie dawki przedtreningowej.

(L)-To My

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

kreatyna
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo
gainer
30min po treningu i miedzy posiłkami

...

nammahK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5886

a moze byc tak:
-5g na czczo z rana z gainerem, 5g przed treningiem z gainerem i 5g po treningu z gainerem
-a w dni nie trenujace 5g na czczo z gainerem z rana i 5g przed snem rowniez z gainerem

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470123

za dużo kretki wystarczy tak jak Dam napisał

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

nupel

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4102 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37701

po pierwsze zadozo organizm wydali kreatyne z organizmu !
po drogie niebierz z gainerem bo gainera pewnie robisz na mleku a mleko spowalnia wchalnianie kreatyny (a dokladnie tluszcze zawarte w mleku)!

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

nammahK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5886

robie z woda gainer

...

nammahK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5886

zrobie tak jak dam napisal ale mam pytanie, w dni trenujace brac 5g na czczo czy 5g przed treningiem? jak lepiej? i czy jak wezme z rana to bedzie taka sama pompa na treningu tak jakbym wzial przed treningiem? czy jak wezme przed to bedzie wieksza pompa?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat