...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
42 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1676
Witam, chciałbym się zapytać czy taki trening jest dobry, czy coś zmienić itd. Ćwicze już ponad 3 miesiące. :)
Wtorek, czwartek, sobota-
Martwy ciąg 5x5
Wyciskanie leżąc 4x5
Klatka hantlami skos 4x8
Wiosło 5x5
OHP 3x5
Hantle bary siedząc 2x5
Bic sztanga łamaną 4x5
Bic hantla bez oparcia 2x8
Przedramię sztangą 3x8
Ściąganie drążka zza głowe 5x5
Pompki tyłem z ciężarem na nogach 5x5
Tric maszyna 4x5
Pon, środa, piątek-
Unoszenie nóg do klatki w oparciu 3x8
Skosy z cieżarem w rekach 3x20
Allahy 3x12
Przysiady 5x5
Wykroki 3x8
Łydki na smiths'ie 4x8
Przepraszam, ale nie znam niektórych nazw ćwiczeń, także jak coś pytać, przepraszam za utrudnienie. Z góry dziękuje!
...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Obawiam się, że dla Ciebie to nie będzie adekwatny trening. Wypełnij ankietę, bo obecnie nie można klarownie odpowiedzieć na Twój psot.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A notujesz jakieś postępy ? Bo chyba to jest najistotniejsze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„ Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
42 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1676
Tak notuje kazdy progres.