Mój plan ćwiczeń

Witam. Chciałbym się spytać czy plan treningowy, który za chwilę przedstawię jest odpowiedni i nie będzie zbyt przeciążał organizmu w moim wieku.

Pon- Ramiona, przedramiona
Wt- Sprinty 15 min
Śr- Brzuch, bicepsy
Czw- Sprinty 15 min
Pt- Plecy, tricepsy
Sb- Klata, bicepsy
Nd- Nogi, łydki

Mam 16 lat, 82kg i 187cm wzrostu.

Poszukaj sobie zwykłego FBW na forum a nie takie kombinacje robisz.

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html - poczytaj i ułóż, bo za dużo kombinujesz.

Wypisałeś sam podział na grupy mięśniowe np ramiona przedramiona, ale my nie wiemy czy robisz po 2 cwiczenia czy po 10, nie znamy objętosci treningowej.