KosaPL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Świebodzin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2017 (07:59)

Data rejestracji 20.06.2015 (08:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening mięśni brzucha, zestaw ćwiczeń, czy dobry? witam! chciałbym szanownym użytkownikom przedstawić mój zestaw ćwiczeń na brzuch! co o nim myślicie? zda się? w moim odczuciu daje łady wycisk, ale będzie dobry na dłuższą metę? wykonuje brzuch osobno i podczas tego osobnego treningu wyciskam z	7	2017-03-23 21:15
Trening dla zaawansowanych	Przeplatanie interwałów z dzielonym witam! ćwiczę już od dłuższego czasu i mam pewne pytanie. z reguły robiłem trening dzielony(4-5 razy w tygodniu) i jakieś bieganie. rzeźba się poprawiła, a kondycja znikomo. co myślicie o tym, żebym jeden tydzień ćwiczył normalnie to znaczy, trening	3	2016-03-13 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan ćwiczeń witam. chciałbym się spytać czy plan treningowy, który za chwilę przedstawię jest odpowiedni i nie będzie zbyt przeciążał organizmu w moim wieku. pon- ramiona, przedramiona wt- sprinty 15 min śr- brzuch, bicepsy czw- sprinty 15 min pt-	3	2015-08-26 12:12
Trening dla początkujących	Iść w masę czy rzeźbę ??? witam mam małe pytanko. nie wiem czy ćwiczyć na masę czy rzeźbę. i kilka fotek	6	2015-06-20 09:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening mięśni brzucha, zestaw ćwiczeń, czy dobry?	2017-04-05 20:03
Trening dla zaawansowanych	Trening mięśni brzucha, zestaw ćwiczeń, czy dobry?	2017-03-27 23:39
Trening dla zaawansowanych	Przeplatanie interwałów z dzielonym	2016-03-22 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak łączyć partie?	2015-08-26 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ocena i poprawki	2015-08-08 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć z brzucha? pomocy	2015-08-08 02:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ocena i poprawki	2015-08-08 02:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć z brzucha? pomocy	2015-08-07 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ocena i poprawki	2015-08-07 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ocena i poprawki	2015-08-07 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ocena i poprawki	2015-08-07 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ze 100kg, dieta 2500kcal, waga stoi albo rośnie	2015-08-07 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Redukcja	2015-08-07 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Redukcja	2015-08-07 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY !!!	2015-08-07 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ze 100kg, dieta 2500kcal, waga stoi albo rośnie	2015-08-07 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Rok redukcji - kilka pytań.	2015-08-07 03:53
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-08-07 03:50
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ze 100kg, dieta 2500kcal, waga stoi albo rośnie	2015-08-07 03:48
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY !!!	2015-08-07 03:38
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc w dokończeniu redukcji	2015-08-07 03:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Redukcja	2015-08-07 03:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Redukcja	2015-08-07 03:18
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne w karmelu	2015-08-07 03:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ocena i poprawki	2015-08-07 03:09
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2015-08-07 03:04
Trening dla początkujących	Iść w masę czy rzeźbę ???	2015-06-20 10:09
Trening dla początkujących	Iść w masę czy rzeźbę ???	2015-06-20 09:04