Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 95
Wzrost : 190
Staż treningowy: 1,5 roku
Obwód pasa 92
Obwód klaty: 106
Obwód uda: 64
Obwód ramienia: 40
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, przez wakacje 5x tyg, teraz 4x tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bdb, 3 lata temu złamanie kolana, czasami przeszkadza
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny, beta alanina, witaminy i minerały
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta kuleje, w moim wieku bardzo trudno o utrzymanie diety głównie z powodu braku stałego dochodu
Wrażliwość na stymulanty: wysoka
Możliwosci finansowe: małe
Cel/problem/opis:
Witam :) Problem jak w temacie, byłem na analizie składu masy ciała, wiem że wyniki z wagi są niezbyt miarodajne ale czystego mięśnia mam ok. 71kg a bf w okolicach 20% i wyliczyłem że uzyskał bym 10% bf przy ok. 83 kg.
Zmieniony przez - Smooth w dniu 2015-08-31 14:26:27
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627
Dziękuję za odpowiedź :)
Tak przy okazji się zapytam, mam w planach przejść teraz na fbw (wcześniej split) i jako cel obejmuje poprawę siły. Jakie powtórzenia będą lepsze, 5x5 czy może 8,6,4,2,1 ?