Kiedyś będę Koksem :)
...
Napisał(a)
Witam, mam 20 lat, waga 80kg wzrost 176cm. Na siłownię chodzę już od ponad 3 miesięcy, bez stosowania żadnych odżywek. Dietę mam ułożoną przez profesjonalnych trenerów, nie zawsze mogę ją przestrzegać, ponieważ pracuje w wojsku i nie zawsze jest taka możliwość. Chciałbym się podpytać jakie odżywki polecacie na rozbudowanie masy ciała i masy mięśniowej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Moim zdaniem dobrej jakości gainer i białko będą najlepsze na czas pobytu w wojsku bo tam jedzenie podobno kiepskie, a kreatynę podjadaj w czasie gdy będziesz mógł się skupić na diecie i treningu.
...
Napisał(a)
Możesz zakupić gainera , zastąpi Ci posiłek w momentach kiedy nie będziesz w stanie zjeść normalnego posiłku. Jeśli masz dobrą dietę to nic więcej nie potrzebujesz :)
1
Zajkosz
...
Napisał(a)
Bez diety nic nie zrobisz a odzywki typu gainer to ostatecznosc. Wedłog mnie to syf pelen przetworzonych cukrow i niskiej jakosci wegli
...
Napisał(a)
gainer białko w zależności kiedy tej diety nie możesz trzymac
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Po 3 miesiącach spokojnie - Monohydrat kreatyny polecam firme VITALMAX.
Bierz przez pierwszy tydzien w
dt 5 g naczczo Najlepiej(Z SOKIEM CZARNEJ POZECZKI) , 5g przed treningiem, 5 g po NAJLEPIEJ z (CARBO) 5 g na noc.
w dnt 5 g naczczo , 5 g na noc.
Później do konca cyklu 5 g w dnt naczczo, i 10 g w dt naczczo i po treningu. Ja tak biore diete do tego trzymam i jest elegancko :D
Do tego carbo, tylko po treningu.
Jak masz więcej pieniędzy to kup do tego AMINOKWASY Bcaa po treningu, na szybszą regeneracje.
Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 21:20:54
Bierz przez pierwszy tydzien w
dt 5 g naczczo Najlepiej(Z SOKIEM CZARNEJ POZECZKI) , 5g przed treningiem, 5 g po NAJLEPIEJ z (CARBO) 5 g na noc.
w dnt 5 g naczczo , 5 g na noc.
Później do konca cyklu 5 g w dnt naczczo, i 10 g w dt naczczo i po treningu. Ja tak biore diete do tego trzymam i jest elegancko :D
Do tego carbo, tylko po treningu.
Jak masz więcej pieniędzy to kup do tego AMINOKWASY Bcaa po treningu, na szybszą regeneracje.
Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 21:20:54
...
Napisał(a)
lukaszpink jeśli ma dobrą dietę to na tym etapie nie potrzebuję tego wszystkiego co tu wypisujesz.
Zajkosz
...
Napisał(a)
Zajkosz, nie rozumiem cie, chłopak pyta o odżywki to odpowiadam mu co może sobie wrzucic.
Niestety ale twoja odpowiedź mu nie pomogła, pozatym MONO i tak może wrzucic spokojnie, fajnie efekt mu pójdzie i siła do góry bo trzyma diete a mono to dobije.
mi obecnie na mono weszło 1 cm w bicku o sile nie wspomne, a jestem w 4 tygodniu MONO diete trzymam dopiętą. A tak centymetr robilem jakies 3-4 miesięcy, czyli kreatyna to przyspieszyła
W poprzednim cyklu weszło tez 1,5 cm bez spadków.
Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 22:27:22
Niestety ale twoja odpowiedź mu nie pomogła, pozatym MONO i tak może wrzucic spokojnie, fajnie efekt mu pójdzie i siła do góry bo trzyma diete a mono to dobije.
mi obecnie na mono weszło 1 cm w bicku o sile nie wspomne, a jestem w 4 tygodniu MONO diete trzymam dopiętą. A tak centymetr robilem jakies 3-4 miesięcy, czyli kreatyna to przyspieszyła
W poprzednim cyklu weszło tez 1,5 cm bez spadków.
Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 22:27:22
...
Napisał(a)
ciekaw jestem co to zaa kreatyna ktora daje po 1.5 cm w bicepsie na cyklu nawet na saa miesien nie rosnie w takim tepie no chyba ze to masa ale tluszczowa
...
Napisał(a)
na początku nie ma co się dziwić że są ekstra przyrosty
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły