lukaszpink

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1410

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Pink

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Krapkowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2016 (23:48)

Data rejestracji 31.03.2015 (21:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 80 KG. - do oceny. witam prosiłbym o ocene diety, tak z ciekawosci, bo i tak jade na niej jakies 4-5 miesiecy i widze efekty. jezeli cos poprawic to piszcie ;) diete ulozylem sam, sporo czytalem na 4um	6	2015-10-16 14:11
Trening dla początkujących	SPLIT 5 DNI DO OCENY witam, prosilbym do oceny moj split 5 dniowy. nie przeraźcie sie liczbą powtórzeń i liczbą cwiczen, zawsze tyle robie i widze naprawde zaskakujące efekty :) pon klata, brzuch wt barki, kaptury sr nogi/łydki czw plecy pia	6	2015-10-04 17:22
Targowisko	[S] [S] Sprzedam worek treningowy około 20 kg - 70 zł do negocjacj. RING STAR - OPOLSKIE witam mam na sprzedaż worek treningowy firmy ring star. wymiary to 100 cm długości , 40 cm szerokości, 17,8 kg. stan bardzo dobry. worek ma około 20-40 cm w środku wolnego pustego pola, które można wypchac tym samym worek będzie miał około 20-35	0	2015-09-18 21:13
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym?! siema ziomki, za 1 tydzien kończe puche vitalmaxa mono hydrat, i mam dylemat co pociągnąc sobie dalej zeby bylo widac fajnie efekty. diete mam w 100% dopiętą, 4 dni w tygodniu cwicze treningi siłowe i 2 razy po 30 minut w dnt worek treningowy,	12	2015-09-05 06:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nocna praca a dieta witam, ma miejsce taka sytuacja ze w tym tygodniu mam nocki , i wiem że zaburzy mi to strasznie harmonogram z jedzeniem. stąd moje pytanie, skoro diete utrzymuje (450 węgli , 100 tłuszczu, i około 240 białka) i cwicze 4 razy w tygodniu. to jak mam	2	2015-08-31 20:49
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny 6x dni, redukcja płeć: mężczyzna wiek: 21 waga: 78kg wzrost: 176 cel treningowy: redukcja rzezba staż treningowy na siłowni: rok z przerwami, ostatnie 2 miesiace na grubo uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	1	2015-05-11 18:18
Trening dla początkujących	Split na MASE płeć: m wiek: 21 waga: 78 wzrost: 176 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: rok cwiczen uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dieta: jest przeciwwskazania medyczne	3	2015-04-27 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-03 16:37
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny	2015-10-31 22:18
Kuchnia SFD	KONCERT ŻYCZEŃ - przepisy kulinarne	2015-10-31 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 80 KG. - do oceny.	2015-10-16 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 80 KG. - do oceny.	2015-10-16 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 80 KG. - do oceny.	2015-10-16 14:14
Trening dla początkujących	SPLIT 5 DNI DO OCENY	2015-10-12 20:22
Odżywki i suplementy	Jak to brać? Pomocy	2015-10-09 14:56
Trening dla początkujących	SPLIT 5 DNI DO OCENY	2015-10-08 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jedzenie przed i po treningu	2015-10-04 15:04
Trening dla początkujących	pierwszy trening	2015-09-28 11:32
Aktualności - Sporty Siłowe	buty na siłkę do 200zl	2015-09-27 21:00
Odżywki i suplementy	Opinie o beta-alaninie	2015-09-27 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod grupę krwi A	2015-09-22 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod grupę krwi A	2015-09-22 15:47
Trening dla początkujących	Zmiany na lepsze - chcę zacząć ! Szukam Pomocy	2015-09-22 15:43
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2015-09-21 19:46
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2015-09-21 19:45
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka	2015-09-18 22:14
Ziołovital	Ziołovital - Na Uspokojenie i Sen	2015-09-18 21:42
Targowisko	[S] Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass Banana Cream 2kg bulk	2015-09-18 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy + odżywianie do oceny	2015-09-18 17:41
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym?!	2015-09-12 21:27
Trening dla początkujących	Chciałbym poprawić swoje plecy i łapki	2015-09-09 22:43
Trening dla początkujących	Trening do oceny :)	2015-09-07 09:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny :)	2015-09-07 09:21
Ziołovital	Ziołovital - Na Uspokojenie i Sen	2015-09-06 03:51
Odżywianie i Odchudzanie	choroba (wirus) i spadki	2015-09-05 23:59
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym?!	2015-09-05 19:37
Odżywki i suplementy	Co po cyklu kreatynowym?!	2015-09-05 18:26