Nasze posiłki - oceniajcie :)

Witam.
Tutaj będę wklejał swoje posiłki. Moja dieta jest na masę, nie stosuje się jakoś wybornie do drogich i niesmacznych produktów, spożywam to na co mam ochotę. Dodam, że z tych zrzutów mogą zaczerpywać juniorzy, którzy mają problem z dobiciem kcal, węgli i białka.
A więc pierwszy zrzut na dziś.. Zapraszam do oceny, jakieś pytania sugestie mile widziane. Możecie również wklejać wasze zrzuty z waszymi posiłkami, i w tym temacie prosić o porady :)

To moje posiłki z dziś, niestety 2 posiłek trochę późno ale nie miałem niestety jak wcześniej go spożyć. Zapraszam do oceny :)

jakieś dane o sobie ?

Wiek:18 lat
Staż: 2 lata
Waga: 73
BF:10%
Biceps: 36cm

pierwszy posiłek do zmiany, warzyw nie wliczaj, jogurty smakowe i energetyki wywal.


Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-24 22:45:31

Dość monotonnie :D
Pierś smażona w panierce, nie zbyt zdrowe zmień to
sporo oleju rzepakowego, do szklanki wlewasz? :D
2 posilek, na czym smażysz, chyba nie na oliwie?
Śniadanie do d, słodkie serki, wrzuć sobie coś innego coś co lubisz, energetyki zamień na kawe, jeśli potrzebujesz

Tak wszystko smażę na oleju rzepakowym. Energetyk był dziś wyjątkowo, zamiast kawy bo nie miałem jak jej wypić, ale to mi nie przeszkadza bo w takiej puszcze 500ml Monstera Energy jest aż 60 węglowodanów i 59g tłuszczu, a moje treningi są i tak intensywne, że kilka drobnych cukrów w diecie mi nie przeszkadza.

tylko te węglowodany i tłuszcz są o kant du**

moim zdaniem za dużo tłuszczy :)

przy takiej podazy kcal, to bardziej sie zalejesz niz miesni nabierzesz, tak apropo mieszanie dwoch paliw wegli i tluszczu to niezbyt dobry pomysl, obwod bicepsa podales a wzrostu nie obliczyles swoje zapotrzebowanie tak btw ?

może mieszać tłuszcze z węglami, nic sie nie stanie