. DT2 . HETAVEL .

black_cat_92

a jak bedziesz miala na prtokole ochote na slodkie sniadanko, polecam: http://www.alpacasquare.pl/2015/05/ciasto-bez-pieczenia-aip.html

rewelacja - kiedyś sobie takie zrobię

Hetavel, trzymam kciuki, wiem że Ty dasz radę, podziwiam za dyscyplinę, mi już kilka miesięcy zajmuje odstawienie nabiału nie wiem, czy byłabym w stanie wytrzymać takie restrykcje, jak u Ciebie... oby to dało pożądany efekt

nightingal

black_cat_92

a jak bedziesz miala na prtokole ochote na slodkie sniadanko, polecam: http://www.alpacasquare.pl/2015/05/ciasto-bez-pieczenia-aip.html

rewelacja - kiedyś sobie takie zrobię

jesoo, bosko wyglada Ciekawe czy ja tez takie bede mogla... za jakis czas...

Het, jesli moje wyniki beda bardzo zle to od pazdziernika do Ciebie dolacze (nie wiem czy dokladnie protokol czy tylko bez zbozowo, tu juz Bziu zadecyduje). Poki co trzymam za Ciebie kciuki i wymiernych efektow zycze

Het, kibicuję gorąco! Zaglądać będę regularnie po inspiracje
Sama też mam niedoczynność od kilku lat..

Trzymam kciuki żeby te restrykcje przyniosły zamierzony efekt Ograniczenia spore, ja bym chyba nie dała rady bez orzechów, ziemniaków, pomidorów... i kakao
Powodzenia

black cat dzięki za link! nie znałam tego bloga z pewnością poczytam i przepis wypróbuję

nolose, ventura, prin dzięki za słowa wsparcia!

yer mam szczerą nadzieję, że nie będziesz musiała dołączać. Już teraz masz pod górkę, chyba wystarczy trzymam kciuki za Ciebie też!
-------------------------------------

17,18.08
Dwa dni na rosole… trzeciego nie będzie.
Nie doskwierał mi głód, praktycznie wcale. Jedyny i najpoważniejszy problem to obezwładniający ból głowy - to mnie zaskoczyło, nie spodziewałam się kompletnie tak gwałtownej reakcji organizmu. Ból był nie do zniesienia…. wstrzymywałam się z zażyciem środków przeciwbólowych, które na protokole i podczas "oczyszczania" są wysoce niewskazane.
Nie byłam w stanie wstać z łóżka, większość tych dni przespałam lub przejęczałam. Wstanie do łazienki było gigantycznym wyzwaniem, które kończyło się zaostrzeniem bólu na jakąś godzinę.

Wczoraj w nocy nie wytrzymałam, musiałam ratować się "przeciwbólami". Gdyby nie pomogły wylądowałabym na pogotowiu. Na szczęście zadziałały.
Dzisiaj już mi lepiej ale nie ciągnę tego dalej. Przechodzę od razu na protokół. Mam nadzieję, że te 2 dni coś pomogły jelitom i cierpienie (nie przesadzam) nie poszło na marne.

Trening: jeszcze dzisiaj odpuszczam, nieco "szumi" mi w głowie.
Dieta: białko zgodne z dotychczasowym rozkładem, węgle i tłuszcze "na oko"

Pierwsze kilka dni nie zamierzam liczyć. Chcę podsumowywać bilans na koniec dnia i sprawdzać czy intuicyjnie mieszczę się w kaloryczności. Węgle będę zliczać z warzyw bo to jedyne ich źródło w mojej diecie aktualnie.

PS Mam zapas rosołu na cały miesiąc… zupy i sosy będą bajeczne

Hecik trzymam mocno kciuki Tyle już za Tobą więc dasz radę i teraz!

Oj Het, tak strasznie mi Ciebie zal. Lacze sie z toba w bolu (kilka razy przezylam cos podobnego) i zycze Ci, zeby od teraz bylo juz lepiej

Jesli o mnie chodzi, to daje rade. Obawiam sie kolejnego obciecia wegli, ale moze sie to okazac koniecznoscia. Zobaczymy co tam Bziu zaradzi Najgorsze, ze nawet nie moge sobie zwizualizowac tych wszystkich pysznosci. Bigos to teraz dla mnie jak pudelo raffaello A jak wczoraj weszlam na alpacasquare...OMAJGAT! myslalam ze monitor zjem



Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-19 10:40:35

Set

yer oj bigos to bym zjadła
-------------------------------------
20.08 DT
Drugi dzień na AIP za mną. W wielu rzeczach muszę przestawić myślenie i porzucić przyzwyczajenia.
Jedzenie mięsa 5 razy dziennie nie jest dla mnie super przyjemne. Ciężko mi "dobić" węglowodany, owoce okazują się pomocne. Pieczone jabłko po treningu było świetlistym punktem dnia

TRENING
Strasznie ciężko było… Ponad tydzień przerwy, po głodówce, po zmianie diety energia na minusie. Siła też jakby w dół. Największy regres w podciąganiu.



DIETA
B 100, reszta "na oko"
Posiłek 1: Kurczak z rosołu (wiejski) + olej kokosowy
Posiłek 2: Kurczak z rosołu (wiejski) + suszony kokos + Nektarynka
Posiłek 3: Polędwiczka wieprzowa + bataty + olej kokosowy
Posiłek potreningowy: Pieczone jabłko z pastą kokosową
Posiłek 4: Polędwiczka wieprzowa + bataty + olej kokosowy
Posiłek 5: Karkówka

WARZYWA cukinia, fasolka szparagowa, cebula, sałata, kalafior
SUPLEMENTACJA Novothyral, glutamina, witamina C







Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-20 19:51:47

21.08 DT

TRENING
Cały czas siła na lekkim minusie, ale nic to. Cisnę na tyle, na ile daję radę.


DIETA
Ostatnio chyba nie dojadam. Jem mniej posiłków, nie odczuwam głodu.
Popołudniu okryłam, że boczku, który miał być moim wybawianiem nie mogę jeść…. żałoba.

Bez liczenia
Posiłek 1: Kurczak pieczony + smalec gęsi
Posiłek potreningowy: Brzoskwinia + kiwi + suszony kokos
Posiłek 2: Mięso mielone z szynki wieprzowej + marchewka z jabłkiem + smalec gęsi + pietruszka
Posiłek 3: Mięso mielone z szynki wieprzowej + marchewka z jabłkiem + smalec gęsi
Posiłek 4: mleko kokosowe + jagody



WARZYWA sałata, ogórek, rzodkiewka
SUPLEMENTACJA Novothyral, glutamina, witamina C



Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-21 19:46:47