jaka kreatyne na siłe

jak masz kreatyne, noobostera, kofeinę to więc nic nie tzreba.

Kreatynę nie mam a jak miałbym zamówić do tego zestawu ?

italiaviva

Kreatynę nie mam a jak miałbym zamówić do tego zestawu ?

https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLE,_ODŻYWKI***_-t963318.html 

dziękuje za podpowiedz sogi poleciały :) wybrałem SFD - Pure creatine - 500g

Dzisiaj doszła paczka mam : Iron Horse - Double Impact, 4+ Nutrition - Caffeine+ - 100tab, SFD - Pure creatine - 500g Dodatkowo mam aminokwasy z wcześniejszej dostawy Hi TEC BCAA POWDER.
Moje pytanie w jakim czasie przyjmować te suplementy i w jakich porcjach ?




Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-18 10:24:34

Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-18 10:25:11

Mnie najlepiej pompowało pump IT ostrovita, brałem podczas treningu trójbojowego, z jabłczanem i dietą 8 tyg poszło mi 15 kg na WL i 20 kg w siadzie, także polecam.
W składzie masz wszystko oprócz agmatyny.
A jak chcesz chcesz pobudzenia to dobierz sobie to tego jakiś stack cofeina+tauryna.
Ewentualnie jak chcesz naprawde sie pobudzić to coś na geranium, ludzie zchwalają ale mi sie nie podoba.

Jezeli chodzi o budowanie sily to beta alanina i kreatyna idealne polaczenie.

italiaviva

Dzisiaj doszła paczka mam : Iron Horse - Double Impact, 4+ Nutrition - Caffeine+ - 100tab, SFD - Pure creatine - 500g Dodatkowo mam aminokwasy z wcześniejszej dostawy Hi TEC BCAA POWDER.
Moje pytanie w jakim czasie przyjmować te suplementy i w jakich porcjach ?


Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-18 10:24:34

Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-18 10:25:11

DI przed treningiem
Kofeina przed treningiem
Kreta (jezeli ma to byc cykl) moze byc przed i po treningu a w DNT np.rano
Bcaa przed/na treningu , + ewentualnie jezeli np.robisz aero w dni wolne to tez mozesz dac

Nie wspomniałeś nic o diecie, ale z rana jeszcze by sie przydało BCAA po nocy !

A w jakim celu to bcaa rano?