annajak - wraca do formy - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

świetnie Ci poszło gratulacje

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

gosikmyszek

Ekspert

Szacuny 301 Napisanych postów 1182 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90603

Pięknie :) i jak ładnie plecy "wyprasowało" :)

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Super zmiana! Wałeczki poznikały, brzuch się wciągnął, plecy nabrały kształtu. Gratulacje!! Za kolejne 100 dni bedziesz lachon nieziemski! :)

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

julinka39

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1894 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41219

Bardzo pozytywna przemiana :)

http://www.sfd.pl/Jak_się_skutecznie_pozbyc_nadmiaru_wody-t928440.html

http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Świetne zmiany - brawo

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

delfinka

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139371

Pięknie! Poleciało sporo

Nad czuciem pośladków zawsze warto pracować, bo to leniwe bestyje, a dużo z nich zlecił.

Z barkami fizjo potrafi czasem pomóc.

Yeah buddy

http://www.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię-t967107.html

...

czaj_nik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 826 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75077

Ładnie Ci pospadało :)

Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

delfinka
Pięknie! Poleciało sporo

Nad czuciem pośladków zawsze warto pracować, bo to leniwe bestyje, a dużo z nich zlecił.

Z barkami fizjo potrafi czasem pomóc.

taki najprostszy sposób na poczucie pracy pośladków to ekstremalne ilości powtórzeń w przysiadach, martwym ciągu, wykrokach, bułgarach - czy tez typowo pośladkowych ćwiczeniach. Nie ma osoby na którą to nie zadziała.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...