Bzyk_ku
Zna ktoś Jakieś dobre ćwiczenia żeby jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
218
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
owca179
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
205
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2402
Nie da sie spalic tluszczu tylko z jednej czesci ciala.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem + ciezki trening silowy.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
31
Wiek
82 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
269
Tak jak kolega wyżej napisał - DIETA. Musisz zadbać o dietę z ujemnym bilansem kalorycznym - o ok. 300-400kcal. Nie spalisz tłuszczy z samego brzucha, ćwicząc i chudnąc tłuszcz będzie spadał z całego ciała.
Oprócz dobrze zbilansowanej diety i treningu siłowego musisz zadbać także o trening aerobowy, bo to podczas niego organizm sięga po zapasy tłuszczu, czyli np
pon trening siłowy + 20 minut rower bezpośrednio po
wt. Bieganie 30 min
śr tak samo jak pon
Czw bieganie 30 min
pt tak samo jak pon i śr
sob wolne
nd lekka aktywność fizyczna np spacer szybkim tempem
podsumowujac dieta, trening siłowy, trening aerobowy.
Zmieniony przez - Master_of_distaster w dniu 2015-07-28 08:46:47
Oprócz dobrze zbilansowanej diety i treningu siłowego musisz zadbać także o trening aerobowy, bo to podczas niego organizm sięga po zapasy tłuszczu, czyli np
pon trening siłowy + 20 minut rower bezpośrednio po
wt. Bieganie 30 min
śr tak samo jak pon
Czw bieganie 30 min
pt tak samo jak pon i śr
sob wolne
nd lekka aktywność fizyczna np spacer szybkim tempem
podsumowujac dieta, trening siłowy, trening aerobowy.
Zmieniony przez - Master_of_distaster w dniu 2015-07-28 08:46:47
1
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27900
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288484
Ja ci smialo mogę polecić trening insanity do robienia w domu przed tv no i oczywiście dieta musi być. Tak czy inaczej spalanie tłuszczu to kawal ciężkiej pracy na długie miesiące.
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
dobrym ćwiczeniem jest dieta
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
