SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sportowa sylwetka

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 161169

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ten_nowy
No i wróciem z wakacji. Było piwo, była wódka, było wesoło bebech wypchany od zmiany diety ale dwa dni i będzie dobrze.
Jutro kupię dietę i trening na trener pl - miałem to zrobić na potreningu ale tu jest łatwo wyłapać bana praktycznie za nic więc nie będę ryzykował utraty kasy bo ktoś mnie chciał zbanować.
Miał ktoś z Was coś wspólnego z trener pl?

Po niedzieli powrót do treningów.
Szczerze to na starość jakoś tak chce się wracać do PL, bo rodzina, bo swojskie klimaty, bo lasy, jeziora i "trudne sprawy" w tvn
tylko nie wiem jak ja bym tam żył. Robiłem curry z produktów z tesko w Polsce i szczerze te same produkty tyle samo kosztują w UK. Piwo jest tańsze w PL, wódka tańsza, ale ja praktycznie nie piję poza wakacjami więc mała różnica, mięso jak dobrze poszukam w UK to w cenie tego z Tesko - w UK płacę 3 funty za kilo piersi z kurczaka, ok 4.5 funta za krzyżówkę z wołowiny (cena hurtowa), 2.5 funta za karkówkę z rzeźni, gdzie świnia była bita dzień wcześniej. Sosy do curry były z brytyjskiego tesko więc cena taka sama. Bałbym się wracać gdybym miał pracować za 2 tysiące albo mniej i współczuję tym którzy tak żyją.
Z drugiej strony szereg badań w PL kosztował mnie 190 zł, w UK za sam testosteron chcą chyba ze 100 funtów, dentysta też tańszy. Każdy kraj ma swoje plusy i minusy. Pozdrawiam serdecznie o ile ktoś mnie śledzi



Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-07-26 01:43:43



no ja śledze twoje 2 profile i jeden na czerwono świeci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bo zycie nie zawsze jest sprawiedliwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Po wakacjach nie mogę się ogarnąć. Jest kilka spraw które ciągną mnie psychicznie w dół, ale jakoś się naprostuję.
Obwód pasa poszedł wzwyż - zmiana diety i napchało bebechy gazami i nie wiadomo czym jeszcze
Dostałem z trener pl plan zakupów pod dietę i plan treningowy.
Plan zakupów mi się średnio podoba jak anrazie bo dużo tam rzeczy które ciężko dostać albo takich których nie lubię ale dogram to ustawieniami
Plan treningowy to jak narazie FBW z rozgrzewką, 1 serią treningową na każdą grupę mięśniową z 12-15 powtórzeń i 30 sekundami przerwy miedzy seriami - mogę go chyba zrobić w garażu ze sprzętem który mam (trochę zmienię bo nie mam np wyciągów) i dziś to zrobię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
bezsens kupowanie takich planow,nikt nie zna twojego ciała i co mu najlepiej służy



Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-07-28 15:53:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
C Z U N G
bezsens kupowanie takich planow,nikt nie zna twojego ciała i co mu najlepiej służy





Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-07-28 15:53:18


sens jest taki że mam generalnie problemy z apetytem i nie lubię jeść tego samego codziennie - tam mi układa na każdy dzień i może w końcu jakoś dam rady jeść.

Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-07-28 17:54:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
ten_nowy
Po wakacjach nie mogę się ogarnąć. Jest kilka spraw które ciągną mnie psychicznie w dół, ale jakoś się naprostuję.



Generalnie życie tak w ogóle próbuje nas ciągnąć w dół, ale akurat treningi to jedna z niewielu spraw, nad którymi możemy mieć kontrolę i która zależy od nas. Taka wyspa niezależnych aktów woli i wolności w świecie, w którym na wiele rzeczy nie mamy wpływu. Mi treningi i bieganie dają oderwanie się - to mój czas, mój trening i choćby wszystko się waliło, to tego mi nikt nie zabierze:) Powodzenia!
1

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
shadow78
ten_nowy
Po wakacjach nie mogę się ogarnąć. Jest kilka spraw które ciągną mnie psychicznie w dół, ale jakoś się naprostuję.



Generalnie życie tak w ogóle próbuje nas ciągnąć w dół, ale akurat treningi to jedna z niewielu spraw, nad którymi możemy mieć kontrolę i która zależy od nas. Taka wyspa niezależnych aktów woli i wolności w świecie, w którym na wiele rzeczy nie mamy wpływu. Mi treningi i bieganie dają oderwanie się - to mój czas, mój trening i choćby wszystko się waliło, to tego mi nikt nie zabierze:) Powodzenia!


Jakoś sié ogarniam. Dziś pierwszy dzień do pracy po prawie 3 tygodniach i będę miał przeprawę z krnąbrnym i nieposłusznym podwładnym - w Polsce bym takie sprawy inaczej załatwił a tu trzeba oficjalnie coś takiego załatwiać. Coraz mniej się dziwię tym polskim chamskim pracodawcom że kopią wszystkich po tyłkach. Tu trzeba głaskać po główce z tym że moja dobroć dla ludzi obróciła się przeciwko mnie

Co do płatnej diety i treningu to chyba jednak pójdę swoją drogą. Ta dieta jest zbyt wyszukana - jakieś sałatki szczawiowe, jogurciki itp, ja nie będę miał czasu na tyle przygotowań. Moja dieta mięsno ryżowo warzywna nie była taka zła tylko kwestia wciśnięcia w siebie tych 3500 kcal - jakoś nie mogę tyle wciągnąć dziennie. Trening może będzie dobry ale narazie jest za krótki i jutro na siłowni zrobię 3 obwody z tego co mi zalecają. Jeden obwód to jakieś 10-12 minut - za mało . Ale co zauważyłem to że większa liczba powtórzeń ma sens i teraz tego będę się trzymał.
Co do diety to taka prosta dieta mi odpowiada: http://dieta-na-mase.com/dieta-na-mase-75-kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A więc kończy się dla mnie etap siłowni. Od września nie będę miał czasu. Praca na nocki, syn idzie do szkoły i to ja będę musiał go wyszykować i odebrać a w między czasie się wyspać. Do tego zakładam własną działalność. Zostaną pewnie przynajmniej na jakiś czas tylko pompki i trening ze sztangą i sztangielkami w garażu (50kg w sumie) Więc priorytet się zmienia ze zrobienia masy na nie zapuszczenie się

W przyszłość plan zakupu http://www.ebay.co.uk/itm/Ryno-Power-Rack-Squat-Cage-Weight-Bench-Combo-Package-Machine-Pull-Up-Multi-Gym-/301063490624?hash=item4618c84c40 plus sztanga olimpijska i ze 140 kg ciężaru, ale to pewnie za kilka miechów. Teraz kasa pójdzie na "nowe" auto i rozkręcenie działalności.
Życie
Pozdro Panowie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ten_nowy
A więc kończy się dla mnie etap siłowni. Od września nie będę miał czasu. Praca na nocki, syn idzie do szkoły i to ja będę musiał go wyszykować i odebrać a w między czasie się wyspać. Do tego zakładam własną działalność. Zostaną pewnie przynajmniej na jakiś czas tylko pompki i trening ze sztangą i sztangielkami w garażu (50kg w sumie) Więc priorytet się zmienia ze zrobienia masy na nie zapuszczenie się

W przyszłość plan zakupu http://www.ebay.co.uk/itm/Ryno-Power-Rack-Squat-Cage-Weight-Bench-Combo-Package-Machine-Pull-Up-Multi-Gym-/301063490624?hash=item4618c84c40 plus sztanga olimpijska i ze 140 kg ciężaru, ale to pewnie za kilka miechów. Teraz kasa pójdzie na "nowe" auto i rozkręcenie działalności.
Życie
Pozdro Panowie


to już po tobie................"nie bede miał czasu" ... och!,ach! jaki to wyświechtany tekst cianiasów



Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-08-22 17:27:00

Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-08-22 17:28:25
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak zacząc

Następny temat

Odważniki kulowe-moja przygoda

WHEY premium