SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

dobra fota pod świetlówkami na silowni i u mnie widac kaloryfer

Ale Ty prowadzisz bloga kulinarnego nie musisz miec kaloryfera w dziennym swietle :D Makłowicz, Okrasa, Pascal , żaden nie miał

bo oni gotowali nie FIT !

Ziumol a która wersja 5 3 1 jechales? I trzymales się założeń oryginalnego planu? Mi dobrze poszło siły na push pull legs 5xweek

dobry ten filmik 60 funny mma, gsp to ma charyzmę, HI ;D a sprzedawał miliony ppv, to i każdy może jak będzie sobą ;)


pany, miał ktoś nastawiane kręgi szyjne ? kiedy powinno sie nastawiac? u mnie jest tak , a słyszałem ze to moze swiadczyc o tym ze powinno byc nastawione ;
przy przekrecaniu szyji potrafi bardzo glosno kość przeskoczyć, pare osob dziwilo sie ze to tak glosno, a kiedys nie zwracalem uwagi na to
- przy przekrecaniu glowu niemal zawsze boli szyja, glowa
- i np przy waleniu w worek ręką potrafi zabolec szyja


bylem u lekarza, przeswietlona szyja, wg niego nic z kregami, dal jakies czwiczenie, ktore hvja dało i tyle

moze jest cos co by napewno nie zaszkodzilo, jesli jest uszkodzenie czegos, a moze pomoze? typu lekkie masaze, oklady?

boring but big. trzymałem się zaleceń, łapy se dodałem kiedyś tam na jakiś czas :D

Dlugo robiłeś go?
Może spróbuję ale teraz musze trochę zluzowac na chwile bo od początku maja zap*****lalen jak dzik i zajechany się czuje

Długo, bo zaczyna się z zaniżonych ciężarów i progres idzie długo

Nie dales edytować ;&
No właśnie, jak progresja dodawales tak jak zalecane 2,5 czy tam 5kg co 4 tyg?

Dams- mialem identycznie. Okazało się ze mam naderwany mięsień nadgrzebieniowy. Przez reke idzie impuls do szyji, bo biegnie tam nerw posrodkowy. Mozesz mieć tez uszkodzony jakiś inny miesien w pobliżu karku. Niekoniecznie nadgrzebieniowy.


Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-07-22 21:49:20