Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)

Jak chcesz się pozbyć smalcu to przede wszystkim dieta a bieganie pomoże ale nie da się tylko smalcu z nóg zrzucić więc musisz cały schudnąć. Bieganie wyrobi przed wszystkim wytrzymałość ale raczej noga nie urośnie nawet jak będziesz pod górkę biegał to się w końcu mięśnie przyzwyczają. Nie wiem jak według Ciebie wyglądają szczupłe umięśnione nogi ale tak czy siak polecam dodać trochę masy bo o takie "wielkie kopyta" to wcale nie łatwo a wstyd mięć uda jak kobiety.

Zmieniony przez - Vizeron w dniu 2015-02-10 00:48:50

Coś ze mnie będzie? Ćwiczę z 5 miesięcy, góra jest u mnie okropna i wyglądam miernie, ale znajomy powiedział, że nogi to najlepsza partia u mnie, więc poddaje to Waszej ocenie. 18 lat 74 kg





Zmieniony przez - DawidCFC w dniu 2015-02-20 17:30:36

Zmieniony przez - DawidCFC w dniu 2015-02-20 17:31:13

.

57cm waga 69kg , nogi robione od dwoch miesiecy po poltora rocznej przerwie (kontuzja lewego kolana )

18 lat

Na 3 dni przed startem bez odwodnienia bez niczego!!!!!Pozdro

Na 3 dni przed startem bez odwodnienia bez niczego!!!!!Pozdro

Pat kopyto jak u centaura

na masówce
aktualnie 69 w udzie naczczo, leci 17 miesiac treningów, rok z dietą+20kg . Bez soku

Aktualnie podczas końcówki letniego masowania


65-66 cm