DawidCFC

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1059

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2015 (17:23)

Data rejestracji 02.05.2014 (15:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w miarę 'czysta' do oceny(masa) moja waga 72,5 kg wzrost- 177 aktywność fizyczna-5x w tygodniu siłownia 1x piłka nożna pierwsze 2 posiłki to omlet z platków owsianych, który rano robie i jem na 2 razy. produkt 'kruger' to po prostu kakao, którego do niego dosypuje.	9	2014-11-12 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	"czysta' dieta na masę do oceny czy z dietą wszystko ok? może lepiej byłoby czymś zmanipulować? waga 67,5 kg wzrost 1,75 m typ budowy ciała: endomorfik /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/8f5d55b2167644e9a64c70e84db93708.png	5	2014-07-26 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, czy redukcja by uzyskać taką sylwetkę? siema zdaje sobie sprawę, że ten temat to takie wróżenie z fusów trochę, ale chciałbym się zapytać kogoś kto ma podobną sylwetkę, więc wie jak wygląda jej osiągnięcie. dla mnie priorytetem jest definicja i rzeźba i sprawność, nie duża masa, ale nie	3	2014-07-18 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dalej redukować? siema! co byście na moim miejscu robili dalej? mój staż to jakieś 3,5 miesiaca, z czego dopiero ostatni tydzień trzymam dokładnie dietę. co widać na fotce z przed paru miesięcy, byłem otyły więc moim celem była redukcja, a teraz mi powtarzają, w	13	2014-07-08 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier a redukcja witam panowie, trapi mnie to od niedawna, ponieważ jestem koneserem kawy z 2 łyżeczkami cukru i śmietanki. chodzę ponad 3 miesiące na siłownie, jestem ogólnie szczupły, ale trochę warstwy mam jeszcze na brzuchu, więc che zastosować	4	2014-06-21 12:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny jestem początkujący i ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem co drugi dzień, czasami 2 dni przerwy jak obowiązki szkolne zabraniały, czasami 2 dni z rzędu. ale norma 3 x na tydzień była wyrobiona, a treningi to obwodowe całego ciała. trening trwał 1,5	2	2014-06-15 19:50
Po siłowni, o siłowni	Tani grill elektryczny czy patelnia grilowa mam panowie do was pytanie. co będzie lepsze w moim przypadku ? mam budżet +/- 50 zł i jestem w okresie redukcji lc. kurczaka robię jak na razie na patelni z niewielką ilością oleju, a wydaje mi się, że grillowanie bez tłuszczu będzie lepszą opcją	2	2014-05-06 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść zamiast ryby w diecie wysokobiałkowej jestem na diecie wysoko białkowej, wygląda to tak 45% białka/30% węgli/25% tłuszczy. co byście polecili jeść zamiast filetów z ryb na kolacje ? dzisiaj wieczorem stwierdziłem, że basta i nie jem już tych filetów z mintaja, dieta ma być smaczna i nie	3	2014-05-02 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2015-02-20 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w miarę 'czysta' do oceny(masa)	2014-11-15 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w miarę 'czysta' do oceny(masa)	2014-11-15 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w miarę 'czysta' do oceny(masa)	2014-11-13 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w miarę 'czysta' do oceny(masa)	2014-11-12 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	"czysta' dieta na masę do oceny	2014-07-27 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	"czysta' dieta na masę do oceny	2014-07-26 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dalej redukować?	2014-07-11 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dalej redukować?	2014-07-08 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dalej redukować?	2014-07-08 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dalej redukować?	2014-07-08 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dalej redukować?	2014-07-08 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier a redukcja	2014-06-21 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść zamiast ryby w diecie wysokobiałkowej	2014-05-03 11:16