Kr4k

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

2466

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na rzeżbie odpowiednie jedzenie

Uprawiane sporty pchniecie kulą ,siłownia

Ostatnia aktywność 23.12.2015 (12:22)

Data rejestracji 28.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata witam! chce przedstawic swoja sylwetke , staz treningowy to 3 lata , moim marzeniem sa starty w kulturstyce , ostatni rok spedzilem na bardzo dlugiej redukcji ok 9 miesiecznej. wzrost 193cm waga aktualna 95kg kilka fotek	51	2014-08-12 18:59
Szybkie pytania bez logowania	18 lat , 11 tyg do końca redukcji witam , mam 18 lat. trenuje na siłowni od 1 sierpnia 2009 , lecz przez 2 lata trenowałem pchniecie kulą ,nietrzymanie diety odbiło sie mocnym podlaniem fatem. natmoiast od padziernika 2013 znow wjechałem na mocny trening kulturystyczny i	5	2014-05-09 17:22
Po siłowni, o siłowni	Stojak i poręcze MARBO witam ! mam pytanie czy ten stojak i te poręcze są dobre i warte swojej ceny ? czy warto w nie zainwestować czy robić coś samemu<img src="../../buziaki/7.gif"	2	2011-04-11 18:29
Inne dyscypliny	Shot put Shoes witam mam pytanie czy to są odpowiednie buty do pchniecia kulą ?? http://allegro.pl/adidas-shot-put-st-43-1-3-27-5-cm-gwar-wyprz-i1462969894.html	5	2011-02-23 19:54
Po siłowni, o siłowni	Wykłądzina na siłownie witam potrzebuję jakiejś wykładziny lub coś w tym stylu na siłownie, ponieważ na mojej siłowni są płytki,a nie chce ich połamać ! proszę was pomóżcie powiedzcie co można dać na te płytki i dajcie jakieś linki do tego najlepiej ! dzięki z góry !	5	2011-01-21 21:05
Trening dla początkujących	Trening 300 spartan ! witam niedawno w internecie znalazłem trening 300 spartan jest to trening typowo wytrzymałościowy !może ktoś będzie zainteresowany oto trening : podciąganie x 25 powt. martwy ciąg x 50 powt. pompki x 50 powt. skoki na podest x 50	1	2011-01-12 21:21
Po siłowni, o siłowni	Lustro witam chce kupić na swojej siłownie lustro....ale mam problem ,ponieważ nie mogę nic ciekawego znaleźć więc proszę was abyście mi pomogli. napiszcie mi jakie wymiary lustra będą najlepsze i pomóżcie mi znaleźć lustro. z góry dzięki !<img	7	2011-01-16 11:13
Po siłowni, o siłowni	Siłownie w Gwo witam czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie są siłownie w grajewie i którą najbardziej polecacie ??	0	2011-01-07 23:16
Odżywki i suplementy	Smak no-xploda... witam jaki jest najlepszy smak no-xploda z tych które podałem ? blue raspberry grape lemon lime lemonade frost orange citrus ice podałem nazwy po angielsku ponieważ sciągam ten stack z usa prosze i dziękuje za odpowiedzi ! sogi polecą	21	2010-01-14 16:26
Odżywki i suplementy	nox pump performance witam ! mam okazje kupić 15 saszetek nox puimpa performance za 50 zł czy ktoś go już stosował jak tak to jakie opinie ? i czy warto w niego zainwestować	9	2010-05-14 19:17
Piłka Nożna	rękawice bramkarskie witam ! chce kupic nowe rękawice i prosilbym was zebyscie i pomogli wybracdobre rekawice w przyzwoitej cenie ! zależy mi zeby dobrze lapały piłki oraz na dobrym usztywnieniu nadgarstka ! wielkie dzięki !	5	2010-06-23 18:35
Trening dla zaawansowanych	trening + cardio siema oto jest moj trening poniedziałek: a. przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków b. wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp c. hack przysiady 3 x 6 - 8; 90s przerwy; bez	1	2010-06-05 21:59
Trening dla zaawansowanych	trening do poprawy... witam ! jest to trening ,który ułożyłem sam z ćwiczeń ,które lubie najbardziej jeśli są tam jakieś błędy lub zestawienie ćwiczeń jest złe proszę o poprawki .pewnie będziecie mówić ,że jest w nim za mało	2	2010-01-21 15:01
Odżywki i suplementy	Spalacz na lato witam ! szukałem takiego tematu, ale nie znalazlem. mam pytanie odnośnie 3 znanych spalaczy fatu : nutrex lipo 6 animal cuts scorch man chcial bym sie dowedziec najlepiej od osób które braly chciaz 2 z tych spalaczy który podziałał najlepiej.	11	2010-01-09 23:46
Odżywki i suplementy	Duże dobre białko witam ! mam pytanie odnośnie bialka od lutego zaczynam cykl i brakuje szukam bialka ktore starcza na dluzszy czas jest go dosc duza dobry skladzik i przyzwoita cen. pomożecie ?? pozdrawiam i dziekuje	17	2010-01-09 19:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-12-23 12:20
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-12-23 01:54
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-12-23 01:36
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2015-05-20 10:04
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-05-18 23:52
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-03-21 14:09
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-03-01 14:11
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2015-02-22 00:32
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-02-21 00:03
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-02-06 00:02
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-02-04 22:03
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-01-24 23:56
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-01-24 18:32
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2015-01-24 16:31
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-12-20 14:28
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-12-13 16:27
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-11-08 17:25
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-09-27 12:24
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-09-26 23:20
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-09-20 12:52
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-09-19 20:39
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-09-19 20:37
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-09-19 20:29
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-09-12 22:22
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-09-05 19:02
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-08-31 01:18
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-08-29 01:03
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-08-12 19:05
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-08-12 19:04
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-08-12 19:03