18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 113 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2466

Witam!
Chce przedstawic swoja sylwetke , staz treningowy to 3 lata , moim marzeniem sa starty w kulturstyce , ostatni rok spedzilem na bardzo dlugiej redukcji ok 9 miesiecznej.
wzrost 193cm
waga aktualna 95kg
kilka fotek aktualnych

"...bo w życiu trzeba być twardym ,a nie miętkim..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kr4k

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 113 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2466

kolejne fotki

"...bo w życiu trzeba być twardym ,a nie miętkim..."

...

Kr4k

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 113 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2466

Wszystkie zdjecia sa robione podacz ostatnich 4 tyg redukcji , wiec poziom BF moze byc minimalnie inny , wrzuce jeszcze nogi , spokojnie to podobno jedna z moich najlepszych partii , nie ma bocianów !

"...bo w życiu trzeba być twardym ,a nie miętkim..."

...

Kr4k

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 113 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2466

Zmieniony przez - Kr4k w dniu 2014-08-12 19:05:46

"...bo w życiu trzeba być twardym ,a nie miętkim..."

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

bardzo fajnie i estetycznie,łap soga teraz dokładaj z głową mięsa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

bardzo ładnie

...

Kr4k

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 113 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2466

Czworoglowy.

"...bo w życiu trzeba być twardym ,a nie miętkim..."

...

vvv

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1142 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48688

Gora dobrze a nogi trochę slabiej. Jest na 3 lata solidnie

...

Kr4k

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 113 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2466

Z treningow w tym tyg ,od pon wchodze na mase która bede ciagnal do ok kwietnia , bedzie to sucha masa , przez caly ten okres sztywno wykonywane cardio i dieta na nieduzej nadwyzce kcal , czysta dieta ;)