ToBeFit
Hej,
Jestem tu nowa i troche zielona w niektórych sprawach, wiec liczę na pomoc osob bardziej doświadczonych ode mnie ;)
Jak większość kobiet chciałabym zmienic cos w swojej figurze i tu wymienię dokładnie wszystko i mam nadzieje, ze ktos mi pomoże :)
Moje wymiary:
Wzrost: 164cm
Waga: 43kg/44kg
Obwód w piersiach: 83cm
Pod piersiami: 66cm
W tali: 60/61cm
W kościach biodrowych: 75cm
W biodrach wraz z pośladkami: 83cm
W udzie: 48 cm
W łydce: 30 cm
W kostce pod łydka: 21cm
No i wiek 24 lata ;)
Nie pamietam dokładnie ile wynosi moja zawartość tłuszczu w organizmie, ale pamietam, ze na siłowni powiedziano mi, ze to bardzo mało i czy nie mam problemów z tym.... A dziwne, bo tłuszczyk w boczkach i w brzuchu niestety widze...
Ok, ogolnie nie mam zbyt kobiecych kształtów, absolutnie nie jestem typem klepsydry ani gruszki. Jak tyje to w brzuch i w boczki, mam waskie biodra. Wymienię wszystko co chciałabym zmienic i proszę o rady jak to osiągnąć i czy da sie to w ogóle osiągnąć.
1) piersi- chodź nie sa małe to mam dosc duzy odstęp miedzy nimi, taka szparkę, a chciałabym, zeby dało sie je "połączyć" , czyli wiem, ze muszę ćwiczyć wewnętrzne, czy tez środkowe mięśnie klatki, czytałam, zeby wyciskać wąsko, pompki wąsko ale czy cos jeszcze?
2) talia- mogłaby byc węższa, mam problem, ze moje kości biodrowe sa dosc odstające, ale biodra nie sa szerokie, wiec tworzy sie brzydkie "violin deformit" jesli ktos nie wie co to, to niech wpisze w google i wejdzie w obrazki. Jak wiec wyrobić więzsza talie? Niektórzy mówią, zeby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha a inni, ze skośne spowodują zanikanie talii...
3) wlasnie biodra. Sa waskie, nie sa zaokrąglone, tylko nie piszcie, zeby przytyć, bo i tak przytyje w brzuch i w boczki te na kościach biodrowych a nie na biodrach.
4) pośladki- one sa powiązane z biodrami. Mam odstający tyłeczek i to w nim lubie, mógłby byc jeszcze bardziej odstający, ale nie jest okrągły, nie ma tez kształtu odwróconego serca. Jest odstający ale wąski i po bokach pośladków sa dołeczki, takie wciencia, jak maja umięśnieni faceci :p ja bym chciała okragle, zeby optycznie wtedy talia wydawała sie węższa a biodra i pupa widoczne.
5) uda mógłby byc chudsze, nie chce tak ćwiczyć pośladków, zeby mi uda urosły, wole je wyszczuplić
6) łydki- chce je bardziej zarysować, mam takie nijakie kołkowate. W szpilkach super, ale na płaskim juz takie kołki... Chciałabym, zeby przy kostce było wcięcie a pózniej łydka sie rozszerzała.
Duzo tego? No troche jest. Ale liczę na pomoc :D
Zaznaczę, ze niby jestem chuda, a niestety przez te mankamenty w pewnych ubraniach wyglądam czasem grubo, a czasem dziwnie.
Szczególnie bardzo opiętych sukienkach.
Zdjecia moge wstawić jesli beda pomocne.
Aaa i chciałam to napisac w dziale Ladies, ale ale nie działał...
Pomóżcie kochani proszę !!!! :)
Jestem tu nowa i troche zielona w niektórych sprawach, wiec liczę na pomoc osob bardziej doświadczonych ode mnie ;)
Jak większość kobiet chciałabym zmienic cos w swojej figurze i tu wymienię dokładnie wszystko i mam nadzieje, ze ktos mi pomoże :)
Moje wymiary:
Wzrost: 164cm
Waga: 43kg/44kg
Obwód w piersiach: 83cm
Pod piersiami: 66cm
W tali: 60/61cm
W kościach biodrowych: 75cm
W biodrach wraz z pośladkami: 83cm
W udzie: 48 cm
W łydce: 30 cm
W kostce pod łydka: 21cm
No i wiek 24 lata ;)
Nie pamietam dokładnie ile wynosi moja zawartość tłuszczu w organizmie, ale pamietam, ze na siłowni powiedziano mi, ze to bardzo mało i czy nie mam problemów z tym.... A dziwne, bo tłuszczyk w boczkach i w brzuchu niestety widze...
Ok, ogolnie nie mam zbyt kobiecych kształtów, absolutnie nie jestem typem klepsydry ani gruszki. Jak tyje to w brzuch i w boczki, mam waskie biodra. Wymienię wszystko co chciałabym zmienic i proszę o rady jak to osiągnąć i czy da sie to w ogóle osiągnąć.
1) piersi- chodź nie sa małe to mam dosc duzy odstęp miedzy nimi, taka szparkę, a chciałabym, zeby dało sie je "połączyć" , czyli wiem, ze muszę ćwiczyć wewnętrzne, czy tez środkowe mięśnie klatki, czytałam, zeby wyciskać wąsko, pompki wąsko ale czy cos jeszcze?
2) talia- mogłaby byc węższa, mam problem, ze moje kości biodrowe sa dosc odstające, ale biodra nie sa szerokie, wiec tworzy sie brzydkie "violin deformit" jesli ktos nie wie co to, to niech wpisze w google i wejdzie w obrazki. Jak wiec wyrobić więzsza talie? Niektórzy mówią, zeby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha a inni, ze skośne spowodują zanikanie talii...
3) wlasnie biodra. Sa waskie, nie sa zaokrąglone, tylko nie piszcie, zeby przytyć, bo i tak przytyje w brzuch i w boczki te na kościach biodrowych a nie na biodrach.
4) pośladki- one sa powiązane z biodrami. Mam odstający tyłeczek i to w nim lubie, mógłby byc jeszcze bardziej odstający, ale nie jest okrągły, nie ma tez kształtu odwróconego serca. Jest odstający ale wąski i po bokach pośladków sa dołeczki, takie wciencia, jak maja umięśnieni faceci :p ja bym chciała okragle, zeby optycznie wtedy talia wydawała sie węższa a biodra i pupa widoczne.
5) uda mógłby byc chudsze, nie chce tak ćwiczyć pośladków, zeby mi uda urosły, wole je wyszczuplić
6) łydki- chce je bardziej zarysować, mam takie nijakie kołkowate. W szpilkach super, ale na płaskim juz takie kołki... Chciałabym, zeby przy kostce było wcięcie a pózniej łydka sie rozszerzała.
Duzo tego? No troche jest. Ale liczę na pomoc :D
Zaznaczę, ze niby jestem chuda, a niestety przez te mankamenty w pewnych ubraniach wyglądam czasem grubo, a czasem dziwnie.
Szczególnie bardzo opiętych sukienkach.
Zdjecia moge wstawić jesli beda pomocne.
Aaa i chciałam to napisac w dziale Ladies, ale ale nie działał...
Pomóżcie kochani proszę !!!! :)
Krzysztof Piekarz
Anonim
Czy i jakiś wpływ to ma aparat ruchu zależy od wielu czynników. Ja sama mam różnicę rzędu 1 cm i nijak się to nie przekłada na problemy z kręgosłupem, a młoda nie jestem.
Hetavel
markoto
Tetiszeri
