vrapha2
A jak to wygląda z białkiem ? Gdzieś przeczytałem, że w dni nietreningowe nie ma aż tak dużego zapotrzebowania na białko. Mógłbym rozdzielić to w proporcjach 60%(dni treningowe) - 40%(dni nietreningowe) czy lepiej żeby było wyrównane ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
170
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
140g białka codziennie i będzie ok, żaden problem taką ilość osiągnąć
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-25 07:20:50
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-25 07:20:50
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243493
Wszystko zalezy od wytrenowania. Poczatkujacy na poziomie 15% zapotrzebowania na energie smialo moze ostawic sobie bialo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
170
No to mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jak to jest ze słodzeniem np. serka wiejskiego czy owsianki ? Ma to jakieś negatywne skutki ?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Jak słodzisz słodzikiem to nie ma problemu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
170
To znaczy, że zwykły cukier odpada ? A mógłbyś mi wytłumaczyć tak mniej więcej jakie są tego negatywne skutki ?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
170
Dzięki wielkie :)
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27840
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288356
Ja cukier odstawilem calkowicie , rok temu slodzilem 3 łyzeczki na 250 ml . pol roku temu 1 łyzeczke a od 3-4 tygodni juz nic i powiem ze kawa i zielonba herbata smakuje juz normalnie ( przyzwyczailem sie ) :)
Ps. jak juz temat o jedzeniu to zapytam o ser bialy - jaki lepiej kupowac?? zazwyczaj brałem chudy ale wyczytałem gdzieś ze lepszy jest półtłusty - jakie wasze zdanie???
Ps. jak juz temat o jedzeniu to zapytam o ser bialy - jaki lepiej kupowac?? zazwyczaj brałem chudy ale wyczytałem gdzieś ze lepszy jest półtłusty - jakie wasze zdanie???
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
