vrapha2
A jak to wygląda z białkiem ? Gdzieś przeczytałem, że w dni nietreningowe nie ma aż tak dużego zapotrzebowania na białko. Mógłbym rozdzielić to w proporcjach 60%(dni treningowe) - 40%(dni nietreningowe) czy lepiej żeby było wyrównane ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
170
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
140g białka codziennie i będzie ok, żaden problem taką ilość osiągnąć
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-25 07:20:50
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-25 07:20:50
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12113
Napisanych postów
160586
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235079
Wszystko zalezy od wytrenowania. Poczatkujacy na poziomie 15% zapotrzebowania na energie smialo moze ostawic sobie bialo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
170
No to mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jak to jest ze słodzeniem np. serka wiejskiego czy owsianki ? Ma to jakieś negatywne skutki ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jak słodzisz słodzikiem to nie ma problemu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
170
To znaczy, że zwykły cukier odpada ? A mógłbyś mi wytłumaczyć tak mniej więcej jakie są tego negatywne skutki ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
170
Dzięki wielkie :)
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33265
Napisanych postów
23327
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278423
Ja cukier odstawilem calkowicie , rok temu slodzilem 3 łyzeczki na 250 ml . pol roku temu 1 łyzeczke a od 3-4 tygodni juz nic i powiem ze kawa i zielonba herbata smakuje juz normalnie ( przyzwyczailem sie ) :)
Ps. jak juz temat o jedzeniu to zapytam o ser bialy - jaki lepiej kupowac?? zazwyczaj brałem chudy ale wyczytałem gdzieś ze lepszy jest półtłusty - jakie wasze zdanie???
Ps. jak juz temat o jedzeniu to zapytam o ser bialy - jaki lepiej kupowac?? zazwyczaj brałem chudy ale wyczytałem gdzieś ze lepszy jest półtłusty - jakie wasze zdanie???
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
