kamil444
Witam, słyszałem ostatnio o czymś takim że jak się rozciąga mięśnie po treningu to szybciej rosną. I moje pytanie brzmi czy gdybym się rozciągał po każdym treningu to były by dużo większe efekty? Mój staż to 8 msc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
82
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
515
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
nie tyle wspomaga wzrost, co przywraca prawidlowa dlugosc miesnia, wspomaga bardziej regeneracje. po treningu glownie zalecane jest rozciaganie statyczne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
82
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
515
statyczne czyli jakie? podniosłeś mnie na duchu bo myślałem że 8msc w plecy ;p
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
https://www.sfd.pl/Rozciaganie_statyczne__film-t824421.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozciąganie_w_sztukach_sportach_walki-t818603.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozciąganie_w_sztukach_sportach_walki-t818603.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33178
Napisanych postów
23266
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278284
Cos w tym jest. Ja trenuje z shaun.t i w każdym treningu po pierwszej intensywnej seri 20min jest 5min rozciągania konkretnego .pozniej znów trening 14-20min intensywny i na zakończenie 3-5 min rozciagania
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
82
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
515
Dzięki za pomoc :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
przed treningowo jedynie zaleca sie rozciaganie dynamiczne,
w trakcie treningu nie ma koniecznosci na poglebianie zakresu ruchu w sportach typowo sylwetkowych i silowych.
chyba, ze odczuciowo po wykonaniu serii, czujemy delikatnie wzmozone napiecie, wtedy mozna zrobic statyczno-aktywne lub metoda PIR
w trakcie treningu nie ma koniecznosci na poglebianie zakresu ruchu w sportach typowo sylwetkowych i silowych.
chyba, ze odczuciowo po wykonaniu serii, czujemy delikatnie wzmozone napiecie, wtedy mozna zrobic statyczno-aktywne lub metoda PIR
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
