Miska 120B/160W/70T
Dzisiaj DT
Dzień3.
1. wznosy bioder z podłogi
1 x 26 x 63,0kg
1 x 21 x 63kg
2 x 20 x 63kg
2a. przysiad
3 x 11 x 38kg
Odważyłam się dołożyc ciężaru ! Myślę,że coraz lepiej z techniką , więc nie obawiam sie już tak o kolano.
2b X-band walk 3x 30sek
3. przysiad wykroczny 10,5kg
3 x 9
4. wznosy tułowia na piłce
45, 45
Miska 120B/210W/70T
"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html