100 pompek

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1509 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12619

Na allegro ktos kiedys sprzedawal nawet program 100 pompek.
Ja dostalem go jako dodatek do e-booka.
Zasada ktora tam podaj jest mniej wiecej taka jak kilka osob w tym temacie podalo: zeby robic codziennie po 2 serie ( szeroko i wasko ) i codziennie o 2 pompki wiecej. Nie wiem czy sie to sprawdza czy nie.

--> SFD FIGHT CLUB <--

0111010001101000011010010110111001101011

The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time.

...

pawelek770

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2499 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23442

2 pompki wiecej do rekordu??w ciagu jednego dnia

?..........................

najslabsze psy najglosniej szczekaja

...

qbiec

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1509 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12619

chodzi o to ze robisz rano serie w waskim podparciu a wieczorem w szerokim, albo na odwrot juz nie pamietam. Pierwszego dnia np. 15, czy ile tam mozesz, nastepnego 17 itd. Reklama glosi

ze w miesiac dojdziesz do 100 w jednej serii

--> SFD FIGHT CLUB <--

0111010001101000011010010110111001101011

The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time.

...

bobbik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3024

...o ile będzie to miesiąc mający kilka dni ponad przeciętny, albo zaczniesz od wysokiej liczby pompek.
Kiedyś robiłem tak, że co miesiąc zwiększałem liczbę o 10. Zawiesiłem się niestety przy 60 stwierdzając, że robi się to nudne. Wolałem śmignąć z 10 podciągnięć w to miejsce.
Od kiedy niedawno zacząłem trenować KB, robię już jednak tylko 50 i padam. A do podciągania nawet nie podchodzę. Czuję, że łapy mam ciągle zmęczone. Chyba trzeba znowu zacząć ćwiczyć...
Pozdro. B.

...

pawelek770

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2499 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23442

ale mowa jest o takich pelnych pompkach??

najslabsze psy najglosniej szczekaja

...

bobbik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3024

Co masz na myśli pisząc "pełne pompki"?
Jeżeli chodzi Ci o podpór przodem (przy podparciu na palcach stóp, a nie na kolanach - jak to robią dziewczyny

) i opuszczanie barków na/poniżej linii łokci a potem powrót do pełnego wyprostu rąk, to przynajmniej ja myślę cały czas o takich pompkach.
pozdro.

...

pawelek770

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2499 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23442

ja wlasnie tez mialem takie na mysli.a te pompki na kolanach w cale nie sa tylko dla dziewczyn.moj trener nie pozwala mi robic takich pompek ,,normalnych''(choc robie 43 mniej wiecej) bo one mecza kregoslup.a ja mam 15 lat

najslabsze psy najglosniej szczekaja

...

bobbik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3024

To pozostaje tylko pozazdrościć, że już w tym wieku zabrałeś się za tak sympatyczne zajęcie jak SW.
U nas na treningach wszyscy faceci, bez względu na wiek, robią "normalne pompki". Dziewczyny mają wybór.
Ps. Tak mi się jeszcze przypomniało, ja pompki robię akurat zakładając jedną nogę na drugą. Nie wiem jakie to ma znaczenie, ale wydaje mi się że jest chyba trochę ciężej.

...