TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

plegar najlepszy u Ciebie :D ale wreszcie jak człowiek Tanqu wyglądasz haha :D

O kurcze- TanQ w końcu się nam pokazałeś w całej praaaawie okazałości - nóg jak nie było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej skupiła na budowaniu mięśni. Oczywiście nie na świńskiej masie.

Ps. Uśmiechu brakuje;)

adkens

plegar najlepszy u Ciebie :D ale wreszcie jak człowiek Tanqu wyglądasz haha :D

Plęgar zawsze był tyrany aczkolwiek teraz mocno ucierpiały na redukcji i ogl słabo je robiłem nie mogę przeciążać tak bardzo :)
Redukcja trwa spoko loko, pysk juz nie wygląda jak księżyć w pełni ^^

P.s Ty też wyglądasz jak człowiek !

Doris.K

O kurcze- TanQ w końcu się nam pokazałeś w całej praaaawie okazałości - nóg jak nie było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej skupiła na budowaniu mięśni. Oczywiście nie na świńskiej masie.

Ps. Uśmiechu brakuje;)

Pokazywałem się przecież ,
Nogi to pięta Achillesa ^^, ale teraz je robię ciężko spokojnie do wakacji podreperuje

Właśnie doris fatu jeszcze duuuużo, chce typowo plażowo dobrze zarysowan brzuch żyłka na bicu i barki i klatka zarysowana, do wakacji jeszcze te 3kg mam nadzieję zejdę a potem spokojnie jeszcze 5kg tak do 80 , musze wiór zrobić bo za dużo tego a i może uda się pozbyć gino/lipo jak zejdę nisko z bf,

Na masę jeszcze będzie czas

Dzięki

P.s mam tak jak Cielu nie umiem się tak po prostu uśmiechać ^^,

Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-22 18:47:17

Spoko, ja mam to samo. Wyjdziesz kiedyś na scenę to się nauczysz. Piotrek pokazał na MP, że jednak umie ;)
Czyli jeszcze 8 kg? Człowieku to będziesz jak swój cień wyglądał aczkolwiek... może w trakcie tego zrzucania jednak zmienisz zdanie. Jak dla mnie max 5 kg jeszcze i powinieneś skończyć. Przy Twoim wzroście jak zejdziesz tak nisko z wagą to na ulicy Cię nie będzie widać. Zwłaszcza, że sam piszesz, że nie szykujesz się na scenę to po co się suszyć do suchej nitki? Podejrzewam, że prążków i tak na końcu redukcji mieć nie będziesz także postawiłam na Twoim miejscu na tym by po prostu dobrze/ estetycznie wyglądać (akurat jeszcze 5 kg) ;)

na pewno przy zejściu do 9-10% BF będzie łatwiej masować czysto

adkens

na pewno przy zejściu do 9-10% BF będzie łatwiej masować czysto

Myślisz, że tak Patryk się zredukuje do tego stopnia to będzie mu później łatwo masować czysto? Tylko tak realnie na to spójrz i dobrze się zastanów ;) Myślę, że macie nieco inne warunki.

Doris.K

adkens

na pewno przy zejściu do 9-10% BF będzie łatwiej masować czysto

Myślisz, że tak Patryk się zredukuje do tego stopnia to będzie mu później łatwo masować czysto? Tylko tak realnie na to spójrz i dobrze się zastanów ;) Myślę, że macie nieco inne warunki.

ja doskonale to rozumiem , tylko wierzę , że uda mu się zejść nawet do tych 12-13% . Wiadomo po redu chce się rzucić od razu na jedzenie reverse jest bardzo bardzo trudny nawet chyba psychicznie trudniejszy niż redu

Doris.K

Spoko, ja mam to samo. Wyjdziesz kiedyś na scenę to się nauczysz. Piotrek pokazał na MP, że jednak umie ;)
Czyli jeszcze 8 kg? Człowieku to będziesz jak swój cień wyglądał aczkolwiek... może w trakcie tego zrzucania jednak zmienisz zdanie. Jak dla mnie max 5 kg jeszcze i powinieneś skończyć. Przy Twoim wzroście jak zejdziesz tak nisko z wagą to na ulicy Cię nie będzie widać. Zwłaszcza, że sam piszesz, że nie szykujesz się na scenę to po co się suszyć do suchej nitki? Podejrzewam, że prążków i tak na końcu redukcji mieć nie będziesz także postawiłam na Twoim miejscu na tym by po prostu dobrze/ estetycznie wyglądać (akurat jeszcze 5 kg) ;)

Na scenę mi się nie śpieszy, dla sceny nie ćwiczę, nie będę wychodził heh

No tak 8kg tak umownie bo zobaczymy jak to bd np za 3-5kg wyglądać jeśli jeszcze będę źle się czuł w swojej skórze to na pewno schodzę do 80kg, a czuje że do tylu zejdę bo jakoś ta redukcja mi bardzo nie wadzi bo 2 lata na masie byłem więc chce odpocząć, jeszcze nie wiem zobaczymy.

Czy ja wiem, tak będę szczupły, ale zanim zacząłem ważyłem 70kg przy 190cm wzrostu zero mięśnia a i BF nie był jakoś nisko bo z 15% siedziało więc wtedy byłem cieniem. teraz jakbym zszedł do 80kg mając coś mięsni na sobie to myślę aż tak źle nie będzie zobaczymy tak jak mówie w trakcie będę myślał.



Dziś się spytałem na recepcji kiedy karnet zakłdałem na siłowni ( tam 1 raz poszedłem ) było to 15.10.2012r, czyli minęło 2 lata i 7 miesięcy przygody z siłownią na dobre i na złe hehe, wiadomo jak to początku, a diete jakoś trzymam dopiero od 5 miesięcy :).
I tak jestem zadowolony w ciagu tego czasu
190cm wzrostu -> 190.5cm wzrostu
70kg wagi -> 99kg --> 88-89kg
29/31 obwód bica -> 40.5 i 41.5cm --> 38/39cm

Klatka 50kg x1 --> 100kg x5 --> 100kg x1

Jestem zadowolony z siebie w każdym razie a życie mi się nie toczy wokół siłowni tak że ok

adkens

na pewno przy zejściu do 9-10% BF będzie łatwiej masować czysto

Doris.K

adkens

na pewno przy zejściu do 9-10% BF będzie łatwiej masować czysto

Myślisz, że tak Patryk się zredukuje do tego stopnia to będzie mu później łatwo masować czysto? Tylko tak realnie na to spójrz i dobrze się zastanów ;) Myślę, że macie nieco inne warunki.

9-10% nie dam rady ogarnąć przy 80kg, myślę że z 12% będzie pewnie, co do dalszego masowania, to po redukcji mam zamiar wejść na bardzo powolny Reverse diet i powoli suche mięso nabijać wiadomo po redu 1 dzień cały cheat zrobię i potem powoli i raz na jakiś czas cheat meal, jakoś myslę ze po redu nie będę miał maratonu tygodiowego obżarstwa, bo teraz przecież nie jem sucho i wgl jem smacznie nawet smakuje mi takie jedzenie