...
Napisał(a)
Gainer to gowno i nie ma sensu go pić ani na masie ani na redukcji. Już lepiej zrob sobie domowego szejka. Zmiksuj np. kefir z płatkami owsianymi, bananem i twarogiem.
...
Napisał(a)
pilem miksowana owsianke z bialkiem scitec. to niestety ale owsianka palila w gardle... ochyda
...
Napisał(a)
Kefiru nie lubie. Owsianka to w ogole mi nie wchodzi, ryz tez slabo.. zostane raczej przy gainerze. A mam pytanie, w jakim czasie mozna stracic wode czy glikogen od zaprzestania jedzenia gainera? z dnia na dzien? :p
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Z sekundy na sekunde. Nie zadawaj pytań z kosmosu xD Pewne rzeczy, a właściwie większość musisz sprawdzać sam na sobie ;)
...
Napisał(a)
w sumie racja.. ja bym okreslil na conajmniej 4-5 dni :P planowo redukcja miala byc do czerwca - zobaczymy co sie jeszcze zmieni do tego czasu, wtedy ewentualnie przedluze redu ;D
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Redukujesz do momentu w którym patrzysz w lustro i mówisz "No, to jest to" lub do momentu w którym masz już serdecznie dość tego odchudzania ;)
...
Napisał(a)
ja mysle o tym, ze zaraz bedzie ciezki okres, egzaminy itd i wtedy bedzie ciezko to z redukcja pogodzic :P
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Witam. Szybkie pytanie dot. barków i inne
1) Wyciskanie sztangi sprzed glowy. Mniej wiecej to cwiczenie, poniewaz nie mam idealnego kata lawki (widze w filmikach ze lawka jest troche odchylona, a ja mam 90 stopni wiec troche dziwniej - trudniej sie robi). Do jakiego miejsca spuszczac sztange? Wersji jest mnostwo... Do uszu, nosa, ust, szyi, klatki... Najbardziej standardowe niby klatka, ja z wlasnego nie za duzego doswiadczenia najlepiej czuje jak mi barki pracuja jak spuszczam do nosa/ust mniej wiecej :D czy dobrze? jaka roznica w obciazeniu, jak do ust a do klatki? z 5 kg? i niby nie obciaza stawow barkowych, cwiczylbym z duzym obciazeniem wiec wazne :) A Wy jak cwiczycie i ile zeliwa? :D
2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie?
Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-22 16:33:30
1) Wyciskanie sztangi sprzed glowy. Mniej wiecej to cwiczenie, poniewaz nie mam idealnego kata lawki (widze w filmikach ze lawka jest troche odchylona, a ja mam 90 stopni wiec troche dziwniej - trudniej sie robi). Do jakiego miejsca spuszczac sztange? Wersji jest mnostwo... Do uszu, nosa, ust, szyi, klatki... Najbardziej standardowe niby klatka, ja z wlasnego nie za duzego doswiadczenia najlepiej czuje jak mi barki pracuja jak spuszczam do nosa/ust mniej wiecej :D czy dobrze? jaka roznica w obciazeniu, jak do ust a do klatki? z 5 kg? i niby nie obciaza stawow barkowych, cwiczylbym z duzym obciazeniem wiec wazne :) A Wy jak cwiczycie i ile zeliwa? :D
2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie?
Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-22 16:33:30
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
Poprzedni temat
Super stoajki do ściany - zrób sam
Następny temat
Propozycja trening 6 razy w tygodniu +praca fizyczna
Polecane artykuły