DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.

TanQer

Męska syletka sebo :)

Tutaj mamy odwrotnie na płaskiej 90kg i na barki65kg a w wsadzie 170.

Aaa no racja ;)

wybaczcie pomyłka w planie siad robie 1x5 170 kg na siłe klatka zacznynam od 90 kg 5x5 -max czyli dokladam 15 kg po kazdej piątce taki nietypowy

Od dwóch dni jestem chory, antybiotyk moim suplementem. Trzymam kalorie na 2,5 tys bo nie wiem ile to bedzie trwac. Narazie dobrze sie nie czuje pozdrawiam

Pozdrowienia od mojego Syna Igora

Zdrowia.

Zdrowia ! Antybiotyki najgorsze scierwo jakie by nie bylo zawsze podniszczy jeszcze

Dziś chodz troszke zle sie czułem musiałem iśc do pracy,ale po pracy uderzyłem odrazu na siłownie bo nie mogłem już wytrzymać.
3 dni to już za długo jak dla mnie,wstawiam foty z tyt:PRZEGLĄD FORMY zdeka mi się wydaje ze sie zatrzymałem ze spalaniem fatu.



RELOADER UNS 20 GR PRZED I 20 GR PO
LOADER UNS 20 GR PRZED TRENINGIEM
DO POSIŁKU OMEGA 3
PO TRENINGU BIAŁKO UNS CLASSIC BEFF 30 GR
FRYTKI SAŁATKA I DODATKI :)

chory byłem :) teraz uderzysz i bedzie spe paliło spowrotem

typowy samiec.. deske opuszczaj ! haha sorry za spam nie moglam sie powstrzymac :):)