DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.

Siemka tak męska sylwetka i to w tym roku.Mysle ze bedzie dobrze jak na spontaiczny postawiony sobie cel w tym roku.Abym tylko nie zboczył z diety bo tak czasem bywa ale jak dodacie mi otuchy i wsparcia dam rade.dziś jeszcze fota z posiłku

również życzę powodzenia, będę kibicować i wpadać tutaj

Posiłek niedzielna pora :)

posiłek niedzielna pora
Cwiartki z ziemniaków 400 gr
kechup 45 gr
białko serwatkowe UNS 40 gr
Omega 3 UNS
Po treningu Reloader UNS

A przed treningiem Loader shot UNS bez niego nie byłoby 100%

pare fotek

UNS SUPLEMENTS

Pamietaj pozowanie podstawa ;)

własnie musze sie postarac ciezko bedzie nie mam nikogo to by mi pokazał mniej wiecej co i jak ale jak nikgo takiego nie znajde bede musiał dac rade sam :) i bedzie dobrze

Po każdym treningu albo chociaż 2 razy w tygodniu do lustra pozuj :)

Dokladnie trening trening I idzie sie nauczyc :)

dokladnie wiem po sobie pozowanie jest bardzooo wazne. do lustra to jedno ale na scenie lustra brak. i bez lustra trzeba dlatego musi byc pozowanie na tyle dopracowane i swobodne bo nie bedziesz na scenie siebie widziec. mi nagrywanie siebie pomagalo wychwycac błedy

własnie z tym pozowaniem u mnie bardzo ciezko ale powoli sie przyuczam dam z siebie 110 % i nie ze wyjdzie dobrze! to ma wyjsc zaj**iscie :) wrzuce pare fotek z dzisiejszego pozowania ogarniam pozy ,moze znacie kogos znajomego z meskiej