Próbowałam dzisiaj ponagrywać filmiki z przysiadów i konkluzja była taka, że poruszam się jak Frodo z tą moją krótszą nogą. Goblet mi jeszcze w miarę wychodzi, Zercher ujdzie, jak pilnuję brzucha, a na całą resztę zsunę zasłonę milczenia. Powinnam właśnie takie zdjęcie wrzucić do inspiracji - z buttwinkiem, garbem i skrzywioną z wysiłku paszczą pod śmiesznie lekką sztangą.
DÓŁ A
1. MC RUMUN 12/10/8/6
8x20/12x20/16x20 (grzybki)
50+/56+/62+/68+
48/54/58/64
2. BUŁGARY 4x10
6/8/12/16
cc/6/8/12
cc/6/8/8
3. WZNOSY BIODER TRX 4x10
x10/x10/x10/x10
x10/x10/x10/x10
x10/x10/x10/x10
4a. GOBLET 3x20
28x15/28x10/28x10/30x10 (testowy Zercher)
12/16/16
12/16/16
4b. X-BAND WALK 3x20
13/13/13 (inaczej założona guma, wygodniej)
8/8/8
5/8/8
4c. PRZYWODZICIELE GUMA 3x20
22/24/24
22/22/24
22/22/22
5. BRZUCH - UNOSZENIA NÓG 3x10
O damn, zapomniałam!
x10/x10/x10
x10/x10/x10
20 MIN INTERWAŁY ORBI 15 MIN STRETCH
Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-05-03 22:38:44