Biceps chowający się w do klatki piersiowej.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 355

Witam, mam problem, moje bicepsy chowają się w stronę klatki piersiowej i między przedramieniem a bicepsem jest ogromna przerwa, przez to również ręka z zewnątrz wygląda na dużo chudszą, czy możecie mi powiedzieć co w tej sytuacji zrobić, by go wydłużyć, czy aby rozbudował się od zewnętrznej strony? Mam 17 lat, 182cm, 62kg. Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Matti2298 w dniu 2015-04-29 01:09:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Tak jest przyczepiony, nic nie zrobisz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Staraj się rozciągać po treningu, trenuj mięsień ramienny, jak i rozbuduj przedramiona, przerwa będzie do póki nie zwiększysz obwodów. Moze robić za dużo ćwiczeń na wewnętrzną stronę bicepsa a pomijasz zewnętrzną głowę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Matti2298

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 355

Możesz powiedzieć mi jak go rozciągnąć po treningu i jakie ćwiczenia na zewnętrzną stronę? :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

kwestia budowy brzuscca miesniowego i dlugosci sciegna.
nie wiele zrobisz nawet jakbys sie zakatowal na silowni, genetyki nie oszsukasz.
jak zbudujesz wiekszego, bedzie wygladalo to lepiej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

https://www.sfd.pl/Jak_rozciągnąć_bicepsa-t392746.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#3

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

daj jeszcze zdjecie z daleszej odleglosci i to takie na którym widać oba bicepsy, przyczepowi końcowemu dwugłowego trzeba się dokładniej przyjrzeć

...

Matti2298

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 355

Oto zdjęcie: http://img.pl/5541433eaa917/ :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

imo nie widac nic niepokojacego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Biceps chowający się w stronę klatki piersiowej.

Następny temat

Kto pomoże i doradzi ?

Polecane artykuły

Biceps chowający się w do klatki piersiowej.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Biceps chowający się w stronę klatki piersiowej.

Kto pomoże i doradzi ?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy