[DT] Kotlet95

28-04-15

Trening

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 4s
Wyciskanie złączonych hantli na ławce płaskiej 3s
Rozpiętki na ławce płaskiej 3s
Dipsy 3s
Francuz stojąc 3s
Pompki diamentowe 3s
Plank RLC 3s

+ 30 minut aero

Dieta

1. twaróg, jogurt naturalny, rodzynki, migdały, cynamon

2. jaja, owsiane, jogurt naturalny, kakao, cynamon, proszek do pieczenia, pomarańcza

3. pierś, makaron, warzywa

4. jabłka
5. łosoś, ryż, brokuł

Ta pierś z makaronem tak apetycznie wygląda, że o ch**, jutro leci obowiązkowo

Powiem Ci, że mi to tak zaj**iście smakuje, że mógłbym jeść codziennie
Dzisiaj za dużo sypnąłem papryki ostrej to ładnie mordę wypaliło Ale w sumie lubię ostre żarcie

Ja schab smażony wolę generalnie, ale jak dużo nasmażę, to za dużo tłuszczu niestety wychodzi, więc muszę się przerzucić na pierś. W DT będę sobie schaby fundował. A jeszcze przecieru nie użyłem, jakoś zapomniałem o nim - kupiłem i leży. Na jutro sobie zrobię, to łatwiej będzie pomieścić to wszystko :)

Schabik smaczny, ale w diecie mojej chwilowo się nie znajduje

Jakiś konkretny powód, czy tak po prostu?

W sumie tak jest na razie mi odpowiada, w przyszłości zapewne się pojawi

Powiesz mi jak robisz posiłki 2 i 1

Bo zrazy zaj**iste

Serio? Ja strzelam, że w pierwszym posiłku miesza wszystkie składniki, a w drugim robi omleta, smaruje jogurtem i okłada pomarańczami