[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

A w jakiej postaci robicie ten HIIT? Bo ja szukam złotego środka :) Poza rowerkiem oczywiście.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-16 12:07:38

Wbijam na bieżnie ustawiam mocny sprint (praca 20 sekund) i 20 sekund stoję na bokach bieżni i powtarzam 10x.

Nie zabijasz sie wskakując na rozpędzona taśmę????

Haha też tak robiłem jak czasami robiłem HIIT na bieżni

Na mnie działa najlepiej minuta sprint bardzo szybko i minuta idę pod górkę tak 6 razy wychodzi 12 minut czas szybko leci a ja siły żyć nie mam czasami

WojtekA4

Nie zabijasz sie wskakując na rozpędzona taśmę????

Nie czemu, opieram ramiona na bocznych trzymaniach i cyk :)

Z tą bieżnią, to bym się bał próbować bo nie wiem czy w ostatnich powtórzeniach nie powybijał bym sobie zębów bo nogi na pewno by mi się plątały :)

............16. 04. 2015....(siódmy tydzień redukcji)........

. DZIEŃ NIETRENINGOWY


MISKA

Miska może nie wzorowa jeżeli chodzi o ostatni posiłek ale makro zachowane




Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-04-18 06:22:43

............17. 04. 2015....(siódmy tydzień redukcji)........

. DZIEŃ NIETRENINGOWY

Dzisiaj miał być dzień treningowy ale, niestety wyszło nie pomyśli, na co oczywiście byłem zły. Złość nie była długa bo, już wiedziałem, że pójdę w sobotę czyli jutro. Jak wyjdzie zobaczymy, ale mam nadzieje, że 3 trening w tygodniu będzie.

MISKA










Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-04-18 07:36:07

......18. 04. 2015..( siódmy tydzień redukcji)......

DZIEŃ TRENINGOWY



Dzisiaj niestety mało czasu, na siłowni szybko bo jak pisałem mało czasu.
cały trening chyba 45 minut.
Tętno - średnie 155
HITT odpuściłem z powodu tego braku czasu, usprawiedliwienie, że czekało mnie trochę ruchu po siłowi.

M I S K A




Miska nie dociągnięta, ale niestety nie mam ochoty i apetytu, nabiera mnie jakaś choroba, będę walczył ale nie wiem co z tego wyjedzie.

Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-04-18 22:45:29