Zredukować mój tłuszcz

Cześć,
pisze z takim pytaniem, przeglądam sobie to forum czytam i czytam i nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie.
Mam 21 lat, 97kg i coś ok 180cm wzrostu. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu i boczkach (pewnie jak u większości z nas) Chciałabym kupić coś na spalanie tłuszczu ale naprawdę coś co działa i nie wiem może też coś na przyblokowanie apetytu? Paliłam papierosy do wczoraj..i boje sie że zamiast po papierosy będę sięgała po jedzenie. Jaką odzywkę polecanie https://sklep.sfd.pl/ ?
Próbowałam już wielu rzeczy ale niestety nic nie działało... moja psychika już powoli zaczyna szwankować, bo coś robię i nie ma za cholerę efektów, a chciałabym jakoś normalnie wyglądać w tym wieku :(

Bardzo proszę o pomoc,
Pozdrawaim!

Same suplementy nie pomogą ważny jest ruch i odpowiednia dieta potem można kupić jakiegoś thermo stima czy thermala

a czy https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html mieszając z wodą oszuka mój żołądek i zacznę też mniej jeść i chudnąć ruszając się?

Jak chcesz mniej jeść to po prostu mniej jedz a nie szukaj oszukiwania żołądka

A tak na serio to zajrzyj do działu ladies, załóż tam temat i zacznij odpowiednią diete + trening. Suple to nie towar który sprawi że jak zaczniesz go brać to tłuszcz poleci sam ;)

Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-04-17 14:38:14

Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-04-17 14:38:48

Oszuka, zrobisz większą masę na odzywkach

Sorry, ogarnij podstawy. Idzie lato, ruszaj się więcej, wrzuć siłownię, jedz zdrowo bo to pewno kuleje. Czytaj dużo.

Skoro tak się boisz obzarstwa to znajdź jakieś zajęcie zamiast żarcia jak ci się nudzi.

Z tą masa to ujemny bilans kaloryczny i ruch zapewni Ci ubytek tkanki tłuszczowej. Magicznych pigulek na tłuszcz nie ma.

nie jestem ekspertem ale z wlasnego doswiadczenia wiem i jestem 100% przekonany ze zaden spalacz jest Ci teraz zbedny.
Jak koledzy wyzej pisali zacznij od diety, jezeli masz problem z trzymaniem sie diety to moze rob to stopniowo, np ja gdy na postanowilem byc nagle mega FIT - dieta, silownia, bieganie, niepodjadanie, zero alkoholu itd to po tygodniu moze dwoch juz sie poddawalem, pomoglo mi stopniowe zmienianie nawykow np przez pierwsze dwa tygodnie zamiast coli pilem cole zero, potem dodalem do tego anty fast food, potem anty alko i stopniowo dochodzilem do tego ze dieta i silownia to dla mnie cos normalnego a waga poszla w dol z 96kg na obecnie 71.
Zycze powodzenia :)

jeśli nie wprowadzisz diety odżywki czy termogeniki nie za wiele ci pomoże szkoda twoich pieniędzy i zdrowia.

No ja też za bardzo nie ufam reklamą i wspomagaczami, bo gdyby to tak serio działało to nie było by grubych jak ja hehe
Właśnie najgorsza w tym wszystkim jest motywacja, początki.. a ja jestem typem kobiety która własnie szybko się poddaje a przecież efektów po 5 dniach nie będzie.. No nic od poniedziałku bieganie, basen dietę też postaram się jakaś wprowadzić będzie ciężko, ale bądźmy dobrej myśli

Zmieniony przez - KarolajnaW w dniu 2015-04-18 12:41:47

Jak pisałem, zajrzyj do działu ladies. A dieta to najważniejsza sprawa, także od tego zacznij

jak masz się brać "jakoś tam"to daj sobie spokój, bo tylko będzie gorzej dopadnie cię efekt "jo jo". Decyzja należy do ciebie