arstorn
hehe siemanko witaj mało warzyw tez jem ale polecam preparaty tzw, gren&juice jako uzupelnienie . wiadomo szmaa>proch ale lepsze to niz nic :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1170
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20678
...
Napisał(a)
MajinBuu
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
solarosmyślałem żeja jem mało warzyw
ale oglądają niektóre blogi stwierdzam że jem duzo
dorzuć jakiejś zieleniny/owoców bo ich brak az kuje w oczy
Jem truskawki
A tak serio to dobrze wiem o tym, ale to wina starych nawyków
Nigdy nie jadłem ogromnych ilości warzyw, tyle tylko tam coś do obiadu (buraczki/ogór) + pomidor do jajecznicy i to teraz wychodzi
Tym bardziej, że teraz jeszcze nie sezon na warzywa zieleninę i w hooj drogie to...
Druga sprawa że będę musiał kupić na zapas, bo jak robię po 10h to nikt mi tych warzyw/owoców nie kupi
Jak najbardziej postaram się to zmienić
WW z owoców liczyć?
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
arstornhehe siemanko witaj mało warzyw tez jem ale polecam preparaty tzw, gren&juice jako uzupelnienie . wiadomo szmaa>proch ale lepsze to niz nic :)
O jakich produktach konkretnie mówisz?
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
WW z owoców to wiadomo, że tak. Warzyw nie trzeba w sumie (zależy jakich). Tylko nie przesadzaj z owocami, bo trenerzy mówio, że fruktoza robi z człowieka prosiaka i zabijajo one ogólnie i szkodzo i się redukować nie da. 
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
Czy kilo jabułek dziennie i będzie git
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
5truskawek bym olal ale np.200 winogrona trochę węgli już ma.
....fruktoza kolejny temat rzeka.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-11 14:08:49
....fruktoza kolejny temat rzeka.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-11 14:08:49
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
truskawki są pyszne *,* ja tam licze makro z truskawek bo wciagam 200-300gram dziennie, ale to zalezy od osoby ;)
jagody,maliny i truskawki maja malusio wegla :)
przynajmniej po nich nie wywala Ci insulina tak ostro
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-04-11 15:39:53
jagody,maliny i truskawki maja malusio wegla :)
przynajmniej po nich nie wywala Ci insulina tak ostro
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-04-11 15:39:53
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
solaros5truskawek bym olal ale np.200 winogrona trochę węgli już ma.
....fruktoza kolejny temat rzeka.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-11 14:08:49
No, na 100g truskawek chociażby jest aż 2.4g fruktozy, ale i tak będą je demonizować jak głupi
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
No spokojnie, truskawki jadam ost. czasy do twarogu i to dosłownie 5 szt., i liczę w makro, ale w lato na pewno będzie więcej wpadać, ogólnie więcej owoców = fruktozy 
Dzisiaj np. wpadło 150g jabłek, tragedii nie ma, nie pdzesadzajmy
W sumie dwie strony medalu/temat rzeka jak mówicie
Jedz owoce vs Nie jedz owocy bo fruktoza
Tym bardziej, że mam tylko 125g WW i za bardzo z owocami nie mogę szaleć
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-11 18:46:01
Dzisiaj np. wpadło 150g jabłek, tragedii nie ma, nie pdzesadzajmy
W sumie dwie strony medalu/temat rzeka jak mówicie
Jedz owoce vs Nie jedz owocy bo fruktoza
Tym bardziej, że mam tylko 125g WW i za bardzo z owocami nie mogę szaleć
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-11 18:46:01
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
https://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_]_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html Tu fajnie napisał o fruktozie - po treningu to i 1 kg truskawek mrożonych raczej by nie miał zbyt negatywnego wpływu. Co innego winogrona, albo jeszcze lepiej - figi - one to i fruktozy dużo mają, co innego też czy jesz je z glukozą czy bez (jak ja 
) (chyba poprawnie napisałem 
)
Zresztą - jak się zachowa umiar to się nic nie stanie,
a to co napisałem to była ironia odnośnie pitolenia, że jedno jabłuszko dziennie to max xd
) (chyba poprawnie napisałem )
Zresztą - jak się zachowa umiar to się nic nie stanie,
a to co napisałem to była ironia odnośnie pitolenia, że jedno jabłuszko dziennie to max xd
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Poprzedni temat
IF ciąg dalszy redukcji
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
-
Następny temat
Plan i suple do oceny
