dragon654
Witam chciałbym ułożyć porządny plan treningowy lecz zastanawia mnie jedno jakie partie mięśni ćwiczyć w poszczególne dni np. w poniedziałek klatka biceps barki nie wiem jak to połączyć i właśnie z tym zwracam sie do was możne wy mi jakoś pomożecie to połączyć :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
0
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
fraszcz
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
0
Juz to czytałem lecz nadal nie wiem jak rozłożyć plan treningowy
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
To zle przeczytales, bo tam masz podany plan treningowy, a nie ukladac go sam 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
0
Wiem ze jest podany ale chcialbym go samodzielnie ulozyc
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dlaczego chcesz go układać samodzielnie? ( Najprawdopodobniej Twój staż to początkujący ) więc gdybyś nawet stworzył sam plan, a My byśmy go skorygowali to wyglądałby niemalże identycznie jak w artykule powyżej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-07 15:06:28
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-07 15:06:28
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
0
Ćwiczyłem juz wcześniej jakies 5 miesiecy ale miałem kontuzje nogi i usiałem zrezygnowac z dalszego ćwiczenia a teraz po przerwie chce wrócić wiec moze az takim początkującym nie jestem
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Pięć miesięcy to nie jest poziom zaawansowania :)
Wypełni ankietę działu.
Wypełni ankietę działu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
0
wiem ze nie jest to poziom zaawansowania ale tez nie kompletnego nowicjusza
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Plany zawarte w artykule są bardziej rozszerzone, aczkolwiek rzuć w kąt EGO.
Twój staż to pięć miesięcy przerwane kontuzją więc zacznij z głową.
Wprowadź swój organizm na właściwy ''napęd''
Powoli, ale skutecznie zaczynając od czysto technicznych podstaw.
Twój staż to pięć miesięcy przerwane kontuzją więc zacznij z głową.
Wprowadź swój organizm na właściwy ''napęd''
Powoli, ale skutecznie zaczynając od czysto technicznych podstaw.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
0
ok zacznę powoli od początku trening to i tak sama przyjemność wiec życzcie mi powodzenia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
