...
Napisał(a)
Witam chciałbym ułożyć porządny plan treningowy lecz zastanawia mnie jedno jakie partie mięśni ćwiczyć w poszczególne dni np. w poniedziałek klatka biceps barki nie wiem jak to połączyć i właśnie z tym zwracam sie do was możne wy mi jakoś pomożecie to połączyć :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To zle przeczytales, bo tam masz podany plan treningowy, a nie ukladac go sam ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Dlaczego chcesz go układać samodzielnie? ( Najprawdopodobniej Twój staż to początkujący ) więc gdybyś nawet stworzył sam plan, a My byśmy go skorygowali to wyglądałby niemalże identycznie jak w artykule powyżej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-07 15:06:28
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-07 15:06:28
...
Napisał(a)
Ćwiczyłem juz wcześniej jakies 5 miesiecy ale miałem kontuzje nogi i usiałem zrezygnowac z dalszego ćwiczenia a teraz po przerwie chce wrócić wiec moze az takim początkującym nie jestem
...
Napisał(a)
Pięć miesięcy to nie jest poziom zaawansowania :)
Wypełni ankietę działu.
Wypełni ankietę działu.
...
Napisał(a)
wiem ze nie jest to poziom zaawansowania ale tez nie kompletnego nowicjusza
...
Napisał(a)
Plany zawarte w artykule są bardziej rozszerzone, aczkolwiek rzuć w kąt EGO.
Twój staż to pięć miesięcy przerwane kontuzją więc zacznij z głową.
Wprowadź swój organizm na właściwy ''napęd''
Powoli, ale skutecznie zaczynając od czysto technicznych podstaw.
Twój staż to pięć miesięcy przerwane kontuzją więc zacznij z głową.
Wprowadź swój organizm na właściwy ''napęd''
Powoli, ale skutecznie zaczynając od czysto technicznych podstaw.
...
Napisał(a)
ok zacznę powoli od początku trening to i tak sama przyjemność wiec życzcie mi powodzenia
Polecane artykuły