FBW na redukcje 3xtydzień

Witam, właśnie skończyłem masowy HST, od jutra chce zacząć FBW na redukcji. Czy taki plan może być? Może dołożyć jeszcze po 1 serii do bica i trica? I jak z łydkami?

A:
1. Nogi: Przysiad klasyczny - 4x10 powtórzeń
2. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4x10 powtórzeń
3. Plecy: Wiosłowanie sztangą - 4x10 powtórzeń
4. Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3x10 powtórzeń
5. Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc - 2x10 powtórzeń
6. Triceps: Prostowanie ramion na bramie - 2x10 powtórzeń
7. Brzuch: Przyciąganie kolan w zwisie - 3x maks

B:
1. Nogi: Martwy na prostych nogach - 4x10
2. Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie - 4x10 powtórzeń
3. Plecy: Podciąganie szerokim nachwytem - 4x maks
4. Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc - 3x10
5. Biceps: Uginanie sztangielki chwytem młotkowym - 2x10
6. Triceps: Pompki na poręczach - 2x10
7. Brzuch: Allahy 3x12-15

Dieta CC, kończyłem w dni MC 3850kcal, od jutra startuje w MC 3600kcal na razie bez aerobów. Będę obcinał kcal aż będę czuł, że mało żarcia i potem dodam aeroby + HIIT. Może tak być?

W tym dniu B daj sobie klasyczny martwy ciąg będzie lepszy. A w dniu a w barkach daj jakieś wyciskanie sztangowe i będzie git.

Wyciskanie zza głowy siedząc będzie ok? Coś na łydki dodać czy zostawić?
I tak jak kombinuje z dietą też będzie ok?

Wyciskanie daj z klatki, zza karku trzeba dobrze wykonać technicznie żeby sobie nie uszkodzić barków. Na łydki możesz coś dodać na koniec treningu z przysiadami.
Nie wiem czy carb cykling będzie dla Ciebie dobre, dietę skonsultuj w dziale odżywianie.