Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Jak dwie inne osoby, gratulacje! :)
...
Napisał(a)
z czego tu się śmiać ? jest mega progress! jak dla mnie to krótki czas a zmiana bardzo widoczna
a papryczki nadziewane mmmm mamusia mi kiedyś takie robiła
ale nie były za bardzo fit ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
a papryczki nadziewane mmmm mamusia mi kiedyś takie robiła
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
...
Napisał(a)
Dziekuje bardzo wam hehe za miłe slowa. Co do papryczek no to serio jak jadlem to myslalem ze jem jakis fast food a bylo tam po prostu wszystko to co sie je na diecie ale przyrządzone w inny sposób heh
...
Napisał(a)
Dziekuje Sebastian za miłe slowa :) dzisiaj wlasnie leci 45 min ardio na czczo potem posilek i swiecenie jajek :D o 16 na trening i po treningu tez 45 min cardio
...
Napisał(a)
Ale w sumie dobrze, ze krytycznie do siebie podchodzisz, na pewno to motywuje do jeszcze cięższej pracy
mam tak samo, caly czas mi malo!
Ja teraz cisnę kardio i poźniej również trening!
A jajka to trzeba obowiązkowo poświęcić![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Ja teraz cisnę kardio i poźniej również trening!
A jajka to trzeba obowiązkowo poświęcić
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ze co do sylwetki to zawsze bedzie mało. Hehe smiadanie na jutro to 7jajek na twardo z czego 5 żółtej heh
...
Napisał(a)
Cos czuje ze dla wielu jajka beda wybawieniem na swiatecznym stole :p
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Nooo tez mi sie tak wydaje hehe.cos trzeba zjeść
Na samym początku chciałem wam wszystkim życzyć WESOŁYCH ŚWIĄT:)!!
Dzisiaj na czczo wpadło 45 min cardio potem oczywiście posilki omlety na slodko, slono oraz kurak :) potrenowalem dzisiaj takze biceps, klatke, plecy, łydki i 50 min cardio. Jutro święta z mega przepyszna dietą u mojej kobiety. Szykuje sie dietetycznie i meeeeega pysznie !!!! Odpoczywajcie przez święta hehe
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/4/4/077f53f358f24d9182bc5d4901dc146c-small.jpg)
Na samym początku chciałem wam wszystkim życzyć WESOŁYCH ŚWIĄT:)!!
Dzisiaj na czczo wpadło 45 min cardio potem oczywiście posilki omlety na slodko, slono oraz kurak :) potrenowalem dzisiaj takze biceps, klatke, plecy, łydki i 50 min cardio. Jutro święta z mega przepyszna dietą u mojej kobiety. Szykuje sie dietetycznie i meeeeega pysznie !!!! Odpoczywajcie przez święta hehe
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/4/4/077f53f358f24d9182bc5d4901dc146c-small.jpg)
...
Napisał(a)
Tobie Mati również spokojnych i wesołych świąt ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
Poprzedni temat
Łukasz Mizera - droga do mp 2016
Polecane artykuły