Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

Jak dwie inne osoby, gratulacje! :)

z czego tu się śmiać ? jest mega progress! jak dla mnie to krótki czas a zmiana bardzo widoczna

a papryczki nadziewane mmmm mamusia mi kiedyś takie robiła ale nie były za bardzo fit

Dziekuje bardzo wam hehe za miłe slowa. Co do papryczek no to serio jak jadlem to myslalem ze jem jakis fast food a bylo tam po prostu wszystko to co sie je na diecie ale przyrządzone w inny sposób heh

Naprawdę bardzo dobry progres, widać kawał włożonej pracy.

Dziekuje Sebastian za miłe slowa :) dzisiaj wlasnie leci 45 min ardio na czczo potem posilek i swiecenie jajek :D o 16 na trening i po treningu tez 45 min cardio

Ale w sumie dobrze, ze krytycznie do siebie podchodzisz, na pewno to motywuje do jeszcze cięższej pracy mam tak samo, caly czas mi malo!

Ja teraz cisnę kardio i poźniej również trening!
A jajka to trzeba obowiązkowo poświęcić

Wydaje mi sie ze co do sylwetki to zawsze bedzie mało. Hehe smiadanie na jutro to 7jajek na twardo z czego 5 żółtej heh

Cos czuje ze dla wielu jajka beda wybawieniem na swiatecznym stole :p

Nooo tez mi sie tak wydaje hehe.cos trzeba zjeść

Na samym początku chciałem wam wszystkim życzyć WESOŁYCH ŚWIĄT:)!!
Dzisiaj na czczo wpadło 45 min cardio potem oczywiście posilki omlety na slodko, slono oraz kurak :) potrenowalem dzisiaj takze biceps, klatke, plecy, łydki i 50 min cardio. Jutro święta z mega przepyszna dietą u mojej kobiety. Szykuje sie dietetycznie i meeeeega pysznie !!!! Odpoczywajcie przez święta hehe

Tobie Mati również spokojnych i wesołych świąt