Klatka piersiowa jak poprawić + zdjęcia

Witam mam problem z klatką jak widać na zdjęciach
mój plan treningowy na klatkę jest następujący
Poniedziałek i Piątek
Wyciskanie sztangi w poziomie 2x10 i 2x8 + 4kg
wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 1x12, 2x10, 1x8 + 3kg
rozpiętki skos dodatni 3x6 (bardzo dokładnych)
przenoszenie hantla za głowę 1x8

Chodzi mi o to aby stworzyć dobry zarys klatki z boku oraz o podniesienie sutków trochę wyżej
w czym popełniam błędy czego brak ?

Ja bym zaczął od spalenia smalcu, bo mięśni piersiowych to tu wcale nie widać; stąd też brak pewności, czy rzeczywiście wymagają one poprawy. Ponadto masa (tak wnioskuję) przy tym bf to gwóźdź do trumny. Klata wisi, bo zwyczajnie siedzi dużo smalcu - redukuj.

VLCD anie poprawa klatki i tyle Pozdr

Pierwsze wybieganko już za sobą, redukuje diete
czy odżywka creasteron + kreatyna będą pomagały przy redukcji czy odstawić ?

na tym etapie odstawic

oj porządnie musisz się wziąć za siebie- od odżywiania począwszy, trening we wszystkich podstawowych aspektach i wtenczas będzie możliwe poprawianie sylwetki- której klatka nie jest punktem najbardziej, że tak powiem, "newralgicznym"...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-06 20:10:43