Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Nie wiesz o co chodzi
...
Napisał(a)
ja dziś z uwagi na te zasrane odciski i pomęczone mięśnie, do tego mialo byc cardio, to dotne
AMRAP 20min
10x box-jump 60cm
10x burpees
AMRAP 20min
10x box-jump 60cm
10x burpees
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
i pozniej jak wystarczy sil to jakis interwal na rowerku, albo poszarpie sie z cwiczeniami typu clean/snatch
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Burpeesy kozackie są
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
sztos w uj
maksym bał sie ze mna robic w ramach rozgrzewki
maksym bał sie ze mna robic w ramach rozgrzewki
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
20 MINUT Cindy, chodzi żebym podał czas? 15 obwodów, ważne, że się ze mnie leje xD
...
Napisał(a)
k***a mac
Cindy polega na tym, zeby w 20minut(tak, 20, nie 10) zrobić jak najwiecej razy taki obwód:
5 podciagniec
10pompek
15przysiadow
czy to takie trudne?
Cindy polega na tym, zeby w 20minut(tak, 20, nie 10) zrobić jak najwiecej razy taki obwód:
5 podciagniec
10pompek
15przysiadow
czy to takie trudne?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
k***a wiktor nie, nie ważne że się z ciebie leje, nie ważne k***a jest nic. Ważne, że masz nap*****lać przez 20 minut i po 20 minutach policzyć sobie ile zrobiłeś rund, an ie k***a podać czas. Tłumaczyliśmy ci to. Myślisz, że moje czasy 20 minut 22 sekundy, 20 minut 18 sekund, 20 minut 12 sekund czy 20 minut 48 sekund to z dupy się wokół 20 minut kręciły?
...
Napisał(a)
po prostu jeśli spojrzałem pod koneic na zegarek i nie wybiło jeszcze równe 20 MINUT (TAK, 20, NIE 19, NIE 10, NEI 15 OBWODÓW, NIE WAŻNE ŻE SIĘ ZE MNIE POCIŁO, TYLKO 20 MINUT!) to robiłem jeszcze 1 obwód, bo czemu nie.
...
Napisał(a)
5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów to są tylko ćwiczenie
dopiero kiedy robisz to przez 20 minut to się nazywa cindy, BUM
dopiero kiedy robisz to przez 20 minut to się nazywa cindy, BUM
Poprzedni temat
Plan dla 14 latka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dawkowanie kreatyny
Polecane artykuły