Chude ręce , spora waga, nie mała siła :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

Witam mam 17 lat 182 cm wzrostu i 80kg wagi, jestem silny czuje
to :D na łape wygrywam z gosciami lepiej zbudowanymi ode mnie
potrafie zrobić 60 prawidłowych pompek albo 70-80 szybkich
rzecz w tym że mam 34 cm w bicepsie... przedramie mam 32 dla
porównania źle to wygląda... bardzo źle co z tym zrobić ? Jakieś
specjalne ćwiczenia ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111570

tak, dla wielu ciężkie do wykonania
systematyczne i przemyślane
chodzi Ci o to, ze masz za duze przedramie wzgledem ramienia?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anty_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

Chodzi mi bardziej o to że przedramie jest bardzo okej a górna część ramienia jest strasznie chuda i wizualnie to wygląda bardzo źle. Jakies propozycje jak polepszyć wygląd ? Nawet sama tkanka tłuszczowa by mnie zadowoliła heh :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111570

wrzuc zdjecie calej sylwetki do oceny
po co łapać tłuszcz?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anty_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

Całej sylwetki Ci nie zrobie bo nie mam gdzie, a co do tego tłuszczu lepiej to niz te chudziutkie rączki. W zasadzie cały jestem chudy pomimo 80kg. Jak sądzisz ćwiczenia na biceps w połączeniu z przyjmowaniem czystego białka pomogą ? :)

...

kopfsztanga

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46176

z tego co piszesz to nawet nie wiesz do czego sluzy to bialko wiec nie warto marnowac pieniedzy, jedzenie lepiej za to kup

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243464

j/w dorzucenie wpc w niczym nie pomoze.
trzeba zaczac od solidnych podstaw

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111570

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
miłej lektury

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anty_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

Dzięki niemu powinienem chyba przybrac na masie troche prawda ? :) No i o to mi w sumie chodzi :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111570

mam nadzieje, ze nikt Ci tu sensownie nie odpisze do czasu, az nie zapoznasz sie z kilkoma artykułami, bo az serce boli jak Twoje pytania czytam
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...