Moje pytanie brzmi jekie grupy mieśni powinno się ćwiczyć razem i jak wy ćwiczycie. Ja obecnie ćwiczę tak:
Trening mam co drugi dziueń.
1. dzień:
klatka piersiowa + biceps
2. dzień:
plecy + barki
3. dzień
Triceps + nogi
4. dzień:
brzuszek + przedramie
Pewnie powiecie, że jest daremny jako hooy ;) ale ok czekam na szczere opinie i dobre rady. Wiem, że jest kupa linków i wogule ale ciężko znaleźć "jednoznaczne rady na ten temat.
Najlepiej jak mi poradzicie czy to dobre połączenia a jeśli nie to jak je zmienic.
Jeśli chodzi o efekty to jestem zadowolony z tego treningu bo mam dość szybkie postępy. Obecnie pracuje nad masą.
aha prosze nie wysyłajcie mnie na strone z treningiem cyklicznym (nie kwestionuje jego działania), poprostu chcę znać wasze zdanie jakie grupy mięśni najlepiej ćwiczyć.
Pozdrawiam i z góry dzieki za rady