DT / shrimp2 / dziennik 4

Iza, zanim ja poprawię technikę, to ja sobie ten łokieć skończę. Na tej mojej siłowni to mnie nie ma niestety kto poprawić. To co ludzie tam wyczyniają, woła o pomstę do nieba.
Technikę w wiosłach wiem że mam żadną, bo choćby fakt tego, że mnie po zejściu z wioślarza napieprza kręgosłup, o czymś mówi.
Nie chcę sobie dokładać problemów. Nie będę na siłę brnąć w ergometr ze złą techniką, bo sobie zrobię tym gorzej niż lepiej.

Tabelka.



W zasadzie bujam się tak wokół tych 72-75 kg od pewnie maja czy czerwca zeszłego roku. Za chwilę będę mogła ustanowić nową prywatną rocznicę :/ To co wydusiłam od października do świąt najpierw na 1600, potem 1500, a potem bujając się w okolicach 1100-1200, odrobiłam w święta. A teraz to raz jest 72, a raz 75. Dzisiaj jestem wprawdzie lekko opuchnięta już na konto @ ale to kwestia pół czy jednego cm w obwodach.
Cel na chwilę obecną to: wrócić do 6 z przodu na wadze i dwucyfrówek w obwodach. Poprawa kondycji i regularność treningów, czyli podratowanie łokcia i uspokojenie kolana oraz nie popsucie niczego dodatkowo.
Tak by mi się marzyło


Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2015-03-01 11:49:59

zanim ja poprawię technikę, to ja sobie ten łokieć skończę.
W dwa tygodnie można Cię ustawić, żebyś sobie nie robiła krzywdy.
Z jakiego miasta jesteś, może Cię z kimś kumatym od ergometru skontaktuję.
Z tym łokciem to dziwna sprawa, jeśli miękkie tkanki w porządku, a rtg wykazuje lekkie zwapnienie, nie powinno tak Cię boleć.
Masz takie objawy jakby jakaś drobinka ci się wykruszyła, i drażniła. Jak możesz zrób rezonans, bo na rtg. nie wszystko widać.
Tak się mądrzę , bo miałem podobną dolegliwość, i dopiero rezonans pokazał co jest grane.

Darku, z Rzeszowa.

Cenowo zupełnie mi się RM w tym momencie nie uśmiecha Fizjo radziła odczekać dwa tyg. po zabiegach i jakby nie było różnicy dorobić USG i przejść się do kogoś z obydwoma wynikami. No to skończę jutro zabiegi, odczekam i zdecyduję co z tym fantem robić dalej.
Żadnego elementu drażniącego nie czuję. To tępy ból. Generalnie po prostu czuję, że mam łokieć a jak coś wezmę do ręki, to czuję dodatkowy ból w kłykciu. Teraz już odruchowo łapię za wszystko lewą ręką.

Niestety w Rzeszowie wioślarstwa nie ma.

Kurczę, enter. od razu wysyła.
Może masz jakiś stan zapalny? Nieprzyjemna sprawa

Cenowo zupełnie mi się RM w tym momencie nie uśmiecha

Fakt ceny chore, na NFZ nie możesz się zapisać, nawet jakby trzeba było z pół roku poczekać.

O ile pamietam, kiedys mialas trening uwzgledniajacy ten lokiec, czy to byl bark? Musze sprawdzic. A z przysiadami masz problem? Jaki ruchy sa wykluczone..

Darek, zapytam czy na NFZ by dało radę
Generalnie dostanie skierowania na cokolwiek jest trudne i zmieniałam już dwukrotnie lekarza. Pisałam tu nawet chyba jak mi Iza powiedziała żebym zrobiła kompleks badań z krwi, żeby sprawdzić po chyba drugim roku odchudzania czy wszystko gra i jak mnie szanowna pani doktor potraktowała jak złodzieja, który chce okraść skarb państwa. Dlatego od dwóch lat nie mam rodzinnego, bo jak cokolwiek się dzieje, to idę prywatnie, bo mnie szlag trafia, jak pomyślę, że mam być traktowana w ten sposób. Długo by gadać, ale nie ma co sobie dodatkowo zdrowia psuć

Iza, tak wtedy chodziło o bark
Przysiady ok. Wznosy bioder (moje ulubione) czy martwy powinnam dać radę, najwyżej zejdę w martwym z ciężaru. W tym ostatnim treningu od instruktora, łokieć najmocniej czułam w ćwiczeniu na triceps. Jak sprawdzaliśmy biceps na TRXie to też dość mocno się odzywał, ale już z tubbingiem było lepiej. W WL też ok, tyle że i tak robiłam z małym obciążeniem. Ogólnie dam radę, najwyżej tam gdzie trzeba będę ograniczać ciężar (na razie zresztą i tak po tym chodzeniu w kratkę muszę zacząć lajtowo), a gdzie nie dam rady, to spróbujemy z chłopakami znaleźć alternatywę. Głównie chodzi o to, że boję się żeby się nie doprawić, bo nie wiem co mi może zaszkodzić i czego na wszelki wypadek unikać. Boję się np. invertów, podciągania, pompek, brzuszków z rollerem, planka. Ale nie koniecznie jest to uzasadnione, bo ja jestem ta "zwyczajna" baba, o której pisałaś w ogłoszeniu moderatorskim i na fizjologii ruchu się nie znam.

Mogę w tym tygodniu polecieć ostatnim treningiem na mniejszym obciążeniu i sprawdzić w którym ćwiczeniu boli.

shrimp2

Darek, zapytam czy na NFZ by dało radę
Generalnie dostanie skierowania na cokolwiek jest trudne i zmieniałam już dwukrotnie lekarza. Pisałam tu nawet chyba jak mi Iza powiedziała żebym zrobiła kompleks badań z krwi, żeby sprawdzić po chyba drugim roku odchudzania czy wszystko gra i jak mnie szanowna pani doktor potraktowała jak złodzieja, który chce okraść skarb państwa. Dlatego od dwóch lat nie mam rodzinnego, bo jak cokolwiek się dzieje, to idę prywatnie, bo mnie szlag trafia, jak pomyślę, że mam być traktowana w ten sposób. Długo by gadać, ale nie ma co sobie dodatkowo zdrowia psuć

Ja nie Darek, ale coś napiszę
Parę dni temu jeden lekarz mi powiedział, żebym zmieniła rodzinną, bo jeśli nie chce na coś dać skierowania tzn. że jest na kontrakcie i dając skierowanie traci na tym finansowo. Trzeba szukać takich co są na etacie.
Moja też mi nic dać nie chce, o dziwo zmieniła się odkąd ma praktykantkę na karku - tak mnie obskakuje, że tylko brakuje pytania na jakim kolorze papieru chcę to skierowanie.

Popytaj wśród znajomych kto zadowolony z rodzinnego i zmień. 2 albo 3x w roku można bezpłatnie a później to też nie jest jakiś duży wydatek podobno.

Tyle że skierowanie to jedno a czekanie roku na badanie to drugie. W naszym kraju nie opłaca się mieć jakiekolwiek dolegliwości niestety. No ale w każdym bądź razie zdrówka życzę i powodzenia w robieniu formy

Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-01 18:27:50

Do tego z dwa gryzy niepoliczalnej sałatki wielowarzywnej, ale za to kurczaka mogło być mniej, bo mi się kocica dosiadła
Mleko w kawie na oko.

Nieladnie kotu gotowane dawac ach w temacie tego bujania sie kalorycznego to ja sie zgubilam... Jakis crash tu widze?