DT / shrimp2 / dziennik 4

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

No ja to mam zapłon

(tak to jest, jak człowiek nic poza swoim tyłkiem nie widzi). Miłej zabawy Krewetko

.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-08 11:12:39

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Dzięki amadi

Sobota
miało być 1500, ale jest tydzień do @, więc tryb gąbka ON :/
wdrożyłam wszystko co się dało: kiszoną kapustę, ogórki zwykłe i kiszone, jabłka, nawet seler naciowy, który mi śmierdzi, ale trudno
ogólnie za dużo i za węglowo :/
dzisiaj dalej szukam rozumu i za cholerę się z głową nie odnajduję :/

niedziela DNT
sobota bieżnia

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

1700, siłowy

Zmęczyłam, ale ledwo. Nie dość, że na czczo, to po nie spanej nocy. Miałam do skończenia tekst i jak mnie zastało rano, to poleciałam z biegu na trening, a potem padłam spać.

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-10 19:15:58

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ty tak ochoczo nie wskakuj na te lawke, masz wejsc, czyli masochistycznie, cialo proste wciaaaaagasz cialo noga do gory i opuszczasz w dol tzymajac, ni epodbijaj sie noga zakroczna i trzymaj zanim podeprzesz noge zakroczna

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Tak robię

To cwiczenie akurat lubie - to jedno z przemianowych.
Z dzisiejszych pokocham spacery z guma

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

1500, bieżnia i 5 km rowerem na zakupy

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

1700 (+ jakieś tabsy gardłowe), siłowy

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Czwartek jakieś aero interwałowe na bieżni, ale nie pamiętam dokładnie co i jak z prędkościami. Czas ok. 40 minut.
Miska miała być 1500, ale mi cykl rozum na dwa dni przysłonił :/ No nie wyrabiam z tą cholerą :/

Piątek też na pewno więcej niż 1700, ale mniejsze szaleństwo niż w czwartek. Kupiłam marchewki, selera naciowego, ogórki i kalarepę, żeby mieć co gryźć :/

Sobota, łeb puścił, czyli planowo 1700 i siłowy.

Niedziela, DNT, ma być 1500.

Pomiary w poniedziałki

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-16 17:44:45

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

To 6 ćwiczenie zrób na stojąco jako hip rotation

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Iza, o to chodzi?

Swoją drogą, gość ma fajny nick

Puści @, myślę, że może i jakiś centymetr zejdzie

Na razie znalazłam inny sposób na poprawę humoru przy pomiarze pasa podczas @. Jak wychodzi np. 77 czy 78 cm, to wystarczy odgiąć metr na drugą stronę i tam jest wtedy 73 a nawet 72 cm

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-17 16:54:23